水是获得光滑肌肤，提高能量水平，形成性感，瘦弱的肌肉并达到健身目标的关键。 但是有时候在忙碌的一天上班或上学后，您渴望一些有趣的事情。
还有一些其他饮料可以带走水的全部能量，并带出许多明亮，清新的味道。 今天，我们分享了五种饮料，它们将使您的健身效果更上一层楼。
1.蛋白质冰沙
运动后保持蛋白质清洁是保持身体强壮和使皮肤发光的最佳方法之一。 蛋白质是一种强大的常量营养素，可让您保持体力充沛，促进新陈代谢，并在赃物锻炼后帮助您形成瘦肌肉。
在您的冰沙中添加干净的，非转基因的，无麸质的Tone It Up Protein是增加蛋白质摄入量并使冰沙呈奶油状和美味的绝佳方式。 下一次锻炼后，尝试使用我们的Tropical Paradise冰沙碗，为身体补充水分和补充能量。
2.康普茶
康普茶在美国是一种时尚饮料，但实际上在中国已经存在了2000多年。 这种浓烈的发酵茶以其富含肠道健康的益生菌而闻名，但您是否知道它还能促进您的新陈代谢并为您提供能量呢？
红茶菌富含B族复合维生素，有助于代谢碳水化合物，蛋白质和脂肪，使您的身体能够利用它们提供的能量。 因此，当您精力不足时，请喝一瓶康普茶并振作起来。
3.绿茶
绿茶是促进新陈代谢的动力。 一项研究发现，那些在运动前服用不含咖啡因的绿茶提取物胶囊的人比那些没有运动的人减少了1.6％的脂肪，其脂肪氧化率（或身体燃烧脂肪获取能量的比率）增加了高达25％
抓住？ 您每天必须喝六至七杯绿茶，才能获得与研究参与者一样多的饮料。 接受挑战。
绿茶中含有一种称为L-茶氨酸的氨基酸，可在不使您昏昏欲睡的情况下减少抖动和焦虑，帮助您头脑清醒地进行锻炼。 在上体育馆之前，请将一杯绿茶倒在冰上，成为夏日的理想饮品。
4.椰子水
在出汗期间，您的身体会损失大量的电解质，这可能会导致严重的肌肉痉挛。 我们的饮料去补充那些商店？ 椰子水。 它是钠和难得的钾的天然来源，人体需要这些来稳定电解质水平。 椰子水自然也很甜和清爽，因此您可以在锻炼过程中或锻炼后享用它。
5.绿汁
早上上完瑜伽课后，您通常会发现我们在喝冷榨的绿汁。 一瓶装有羽衣甘蓝和菠菜等绿叶蔬菜的汁液可以释放钾，缓解肌肉酸痛。 猜猜是什么：蔬菜也含有蛋白质！ 一瓶绿汁有两到四克。 只需确保将所有蔬菜和很少的水果混合在一起就可以了，以免血糖升高。
吃你的方式到健美的腹肌
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你怎么看？
当您准备锻炼或结束锻炼时，您最喜欢的饮料是什么？ 这些信息是否使您感到惊讶？ 分享评论部分！
