根据疾病控制和预防中心的数据，在美国，高血压或高血压每年导致超过23, 000人死亡，并在2010年影响三分之一的非制度化美国人。 适当调节血压和预防高血压的能力取决于几个因素：内在因素，例如遗传学，以及外在因素，例如饮食。 食用喜马拉雅岩盐-一种海盐，其颜色范围从粉红色到灰色-会影响您的血压，并导致那些容易患高血压的人出现健康问题。
喜马拉雅岩盐中的矿物质
喜马拉雅岩盐包含多种矿物质，含量不等。 喜马拉雅岩盐的几乎所有晶体都是由钠和氯化物制成的-这两种矿物质也构成精制食盐。 钠和氯化物共同作用于盐的味道。 喜马拉雅岩盐还可能含有微量的其他矿物质，包括镁和钙，这些矿物质的外观独特。 但是，这些微量矿物质的含量极低，因此通常不会对您的身体产生重大影响。
钠与高血压
喜马拉雅岩盐的钠含量对血压和高血压有影响。 钠的作用之一是帮助调节体内的水分含量。 摄入钠时，身体会保留水分，以帮助维持血液中的电解质平衡。 在某些个体中，这种体液retention留会导致血压水平升高。 根据马里兰大学医学中心的资料，食用盐还会影响您的激素平衡，并向您的肾上腺发出释放哇巴因的信号，哇巴因是一种促成高血压的激素。 因此，如果您食用大量的喜马拉雅岩盐或其他类型的盐，则可能会增加患此病的风险。
高血压的影响
监测喜马拉雅岩盐的摄入量对您的健康很重要，因为与盐相关的高血压会导致许多健康问题。 患有高血压的人可能会因高血压而头痛，尽管在许多情况下，患者直到高血压引起组织损伤才注意到症状。 MedlinePlus称，高血压会损害肾脏，心脏和血管，从而可能导致心脏病发作或中风。
食盐准则
限制食用喜马拉雅岩盐以及其他类型的盐，可能有助于降低血压或降低患高血压的风险。 跟踪食盐摄入量时，必须同时考虑进餐中添加的食盐以及食物中已经存在的食盐。 为帮助减少总体食盐摄入量，请避免使用预包装或快餐食品。 相反，选择新鲜食品，例如水果和蔬菜。 如果医生允许，您可以用少量可口的喜马拉雅岩盐调味。
莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）表示，一般来说，您应该将钠的摄入量限制在每天1, 500 mg。 但是，如果您已经患有高血压，请咨询您的医生以确定适合您的钠摄入量，并讨论食用喜马拉雅岩盐的安全性。
