肾脏位于胸腔底部脊柱的两侧，是豆形的器官，可以清除血液中的废物。 每个肾脏大约只有拳头大小，大约有一百万个肾单位，肾脏内部的微小单位可以清除废物。 当疾病侵袭肾单位时，肾脏会衰竭，从而使肾脏失去过滤能力。 均衡饮食，以特定的食物和草药滋养器官，定期运动并减少对药物或有毒化学物质的接触，可以帮助您增强肾脏功能并保持最佳肾功能。
步骤1
通过控制摄入的蛋白质量来减少肾脏的工作量。 总部位于加拿大的脊椎按摩师和针灸师Ben Kim说，如果肾脏健康，您每天最多可以吃掉一半的蛋白质克。 例如，如果您体重150磅，则每天可以安全地食用75克蛋白质。 如果您有肾脏损害，请减少饮食中的蛋白质含量。
第2步
避免常规使用非处方类固醇和止痛药。 国家肾脏基金会首席医学官约瑟夫·瓦萨洛蒂（Joseph A. Vassalotti）说，过量使用皮质类固醇或非类固醇抗炎药（如阿司匹林，对乙酰氨基酚和布洛芬）会导致肾脏损害。
第三步
在您的饮食中包括蔓越莓。 蔓越莓已被证明可以预防尿路感染，据美国国家肾脏基金会称，它可以扩散到肾脏。 遵循“中国营养疗法”一书的作者Joerg Kastner建议的饮食，其中列出了鱼类，肉类，小扁豆，燕麦和核桃作为增强肾脏网络的食物。
步骤4
每天喝建议量的水和液体。 在您的饮食中添加酸果蔓汁，以帮助溶解肾结石。 尽管没有科学的证据证明，用蒲公英，玉米丝，草甸甜菜，形或车前草叶等草药制成的茶已被用于传统药物，以帮助人体消除废物并冲洗掉多余的水。
第5步
参加一项有氧运动和阻力训练的运动方案，以维持最佳体重，血糖和血压水平，并降低肥胖，糖尿病和高血压的风险，这种疾病会在一段时间内发作肾单位，并降低肾脏功能。
第6步
考虑纳入中医常用的疗法，例如针灸，穴位按摩和草药疗法，这些疗法可用于刺激肾脏经络和滋养肾脏。
小费
除了帮助您的身体清除废物之外，您的肾脏还可以平衡身体的水分，释放调节血压的激素，产生维生素D，从而有助于维持骨骼中钙和人体正常化学平衡，并刺激骨髓产生红血丝细胞。
