健脑操是教师可以与学生做的短期活动，以减轻压力，消耗过多的精力并增强学习。 每种练习都可以在教室的一个小区域或学生的座位上进行。 它们通常是有趣的动作，旨在吸引大脑。 尽管许多活动最适合年轻的学生，但大学生甚至成年人都可以从Brain Gym锻炼中受益。
图8s
学生可以用手指或在纸上在空中绘制8s图形。 当学生用他们的非惯用手画图8时，它会吸引大脑的创造力部分，使这种变化成为艺术或创意写作课程的良好热身。 用惯用的手画图8s可以放松手臂和腕部的肌肉，并为学生准备作文作准备。 图8s应该快速而宽松地绘制。 在开始活动之前，学生应该花费大约一分钟的时间绘制8s图形。
跨爬网
交叉爬网有助于燃烧多余的能量，使学生更容易专注于老师的课程。 交叉爬网还有助于理解，因为该运动会同时吸引大脑的两半，并迫使它们一起工作。 要进行交叉爬行，学生的左手肘向右膝盖触摸，同时右臂向后移动，就像在行军一样。 然后，学生将右手肘触摸到左膝盖，同时左臂向后移动。 学生继续在两个位置之间来回移动大约两分钟。 学生可以坐着或站着进行交叉爬行。
挂钩
勾搭是一种镇静运动，有助于减轻学生的压力和注意力。 理想的是在上课时间或休息后进行挂钩练习，以降低学生的精力水平并使他们重新参与学习过程。 要进行挂钩，学生坐在椅子上，右脚在脚踝处越过左腿。 然后，学生将右手腕放在左手腕上，并向内卷曲手，以使手指互锁。 学生应旋转手腕，以使手指指向身体，肘部朝外。 然后应将手伸入胸骨。 学生应该在这个姿势上停留几分钟，深呼吸和缓慢呼吸。 这项练习会使学生平静下来，并使他们为其他课堂活动做好准备。
脑按钮
大脑按钮有助于减轻压力，是两次运动之间的理想锻炼。 例如，如果学生刚完成一个特别困难的数学部分，并且对作业感到沮丧，那么他们应该休息一下并进行练习。 学生轻轻将指尖按在每只眼睛上方的额头上，大约在眉毛和发际线之间。 然后学生闭上眼睛，缓慢呼吸。 教师可能会发现，在学生呼吸时进行计数很有帮助，向内鼓励五秒钟的呼吸，屏住呼吸五秒钟，然后释放五秒钟。 学生应重复此练习约三遍。
