是的，减肥时您的肋骨保持架会变小。 发生这种情况的原因是失去了皮下脂肪，即直接在皮肤下方的脂肪层。 体重增加是由于消耗的卡路里多于运动所消耗的卡路里。
身体会在脂肪沉积物中存储过多的卡路里，这会影响肋骨笼的周长。 尽管体内脂肪分布存在差异，但大多数人会先失去上体脂肪，再失去下体脂肪。
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当您失去皮肤下的皮下脂肪层时，您的肋骨笼可能会变小。
骨头不要说谎
减肥后，身体的大部分区域（包括臀部，躯干，甚至脚和手指）都会变小。 骨骼和身体框架的大小不会随着减肥而改变，因此看似较宽的肋骨保持架本身的大小也不会改变。 但是，随着体重减轻，您体内的整体脂肪减少，您的测量值就会减少。
许多人在背部和整个躯干上储存体内脂肪。 随着肋骨和背部的脂肪减少，您的身体在肋骨的大小会变小。 女人可能会减小胸罩的大小，并且随着减肥的进行，两性都适合穿更小的衣服。
体内脂肪分布
身体脂肪包括皮下脂肪和腹部脂肪。 在某些人中，尤其是具有“苹果”形状的男人和女人，体内脂肪分布包括大量的腹部脂肪。 根据哈佛健康，腹部脂肪通常随年龄增长而增加，至少部分原因是与年龄有关的肌肉损失。 不活动可以加速此过程。
腹部脂肪会增加您的躯干和肋骨的大小。 称为内脏脂肪的深层腹部脂肪会覆盖您的内部器官，并增加患心脏病和糖尿病的风险。
运动是燃烧所有形式的体内脂肪，包括两种形式的腹部脂肪的最有效方法。 将运动与健康，中度限制热量的饮食相结合，可以帮助您减小胸廓的尺寸。
肌肉与脂肪的比例
锻炼可以改善新陈代谢并形成瘦肌肉，从而使您的胸廓缩小，从而使您的躯干变小。 根据梅奥诊所的说法，锻炼，尤其是承重锻炼和力量训练，还可以增强骨骼强度-有助于预防骨质疏松症和骨折的风险。
一个注意事项：在举重的男人看来，大的肋骨保持架在减肥过程中可能不会发展为较小的肋骨保持架，因为穿上大量背部肌肉的男人实际上可以增加躯干的宽度。
在这种情况下，身体的肌肉与脂肪比例会更健康，腰围也会更小。 为了身体健康和减轻体重，每周五天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，每周至少进行两次全身力量训练。
缩小
举重的女性也能锻炼肌肉，但由于男性之间的荷尔蒙平衡不同，女性要比男性增加更多的力量。 由于肌肉比体内脂肪更紧致，因此即使女性体重没有太大变化，体内脂肪的堆积和肌肉的堆积也可能使看起来像是大肋骨的女性“收缩”。
根据美国国家心脏，肺部和血液研究所的数据，为帮助两种性别的人减轻体重，请集中精力制造卡路里不足的地方，在该处燃烧的卡路里多于消耗的卡路里。 NHLBI建议您将每天的卡路里摄入量减少500到750卡路里，以确保安全的减肥速度； 通常每周会损失1到1.5磅。 女性的每日卡路里不要低于1200至1500，男性的每日卡路里不能低于1500至1800。
