像大多数其他名人一样，乡村音乐家不仅要保持虚荣心，还要承受巨大的压力以保持体形。 除了在紧身，短靴牛仔裤和紧身，闪闪发光的连衣裙上看起来不错之外，在舞台上唱歌和跳舞还需要很多耐力，持续几个小时，而且如果您身体状况极佳并且卡路里追踪器的帮助。 但是，当您在唱乡村音乐为生时，要避免使用所有南方油炸食品和那些悲伤的含酒精的饮料，可能会很困难，以下许多明星必须学习一些困难的方法，然后再不学习。 这里有7位乡村歌手，他们的生活和他们的生活如何达到最佳状态。
像大多数其他名人一样，乡村音乐家不仅要保持虚荣心，还要承受巨大的压力以保持体形。 除了在紧身，短靴牛仔裤和紧身，闪闪发光的连衣裙上看起来不错之外，在舞台上唱歌和跳舞还需要很多耐力，持续几个小时，而且如果您身体状况极佳并且卡路里追踪器的帮助。 但是，当您在唱乡村音乐为生时，要避免使用所有南方油炸食品和那些悲伤的含酒精的饮料，可能会很困难，以下许多明星必须通过艰苦的方法学习（然后再学习）。 这里有7位乡村歌手，他们的生活和他们的生活如何达到最佳状态。
1.布莱克·谢尔顿
布莱克·谢尔顿（Blake Shelton）在2015年与妻子米兰达·兰伯特（Miranda Lambert）分手后的几个月里，体重明显下降。 当被问到自己的体格时，他开玩笑说这是“离婚饮食”的结果。 这位明星承认他已经开始锻炼（谢尔顿喜欢跑步机）并切掉了垃圾食品。 歌手的锻炼伙伴是女友格温·史蒂芬妮（Gwen Stefani），这很有帮助。 名人教练Ramona Braganza解释说，建立新的关系以点燃对健康的承诺并不少见。 个人不仅希望自己的伴侣看起来和感觉良好，以新爱进行锻炼可以变得有趣而性感，同时在MyPlate这样的应用程序上跟踪食物可以轻松地遵循健康的饮食计划。 她解释说：“新婚夫妇在身体上很亲密，看到彼此的汗水可以打开。” “照顾彼此的饮食很重要，因为彼此都希望长寿，健康地生活在一起。”
接下来：谢尔顿的前妻也改头换面了。
图片来源：Ethan Miller / Getty Images Entertainment / GettyImages布莱克·谢尔顿（Blake Shelton）在2015年与妻子米兰达·兰伯特（Miranda Lambert）分手后的几个月里，体重明显下降。 当被问到自己的体格时，他开玩笑说这是“离婚饮食”的结果。 这位明星承认他已经开始锻炼（谢尔顿喜欢跑步机）并切掉了垃圾食品。 歌手的锻炼伙伴是女友格温·史蒂芬妮（Gwen Stefani），这很有帮助。 名人教练Ramona Braganza解释说，建立新的关系以点燃对健康的承诺并不少见。 个人不仅希望自己的伴侣看起来和感觉良好，以新爱进行锻炼可以变得有趣而性感，同时在MyPlate这样的应用程序上跟踪食物可以轻松地遵循健康的饮食计划。 她解释说：“新婚夫妇在身体上很亲密，看到彼此的汗水可以打开。” “照顾彼此的饮食很重要，因为彼此都希望长寿，健康地生活在一起。”
接下来：谢尔顿的前妻也改头换面了。
2.米兰达·兰伯特
米兰达·兰伯特（Miranda Lambert）声称自己在2013年通过观看自己的饮食并与教练一起锻炼，已“健康而又老式的方式”减轻了20磅。 她告诉《 People》：“我们做有氧运动，进行很多循环训练。我们做的事情像弓步一样，是通过我的体重进行的。很多带乐队的东西。” 至于饮食，她集中精力吃健康的食物，例如烤鸡胸肉，红薯色拉和水果。 Braganza完全赞同Lambert的简化减肥方法，并解释说减肥无非是“加减法”-您每周的卡路里消耗不应超过运动消耗的卡路里。 她解释说：“在7天之内，每天仅需要多消耗500卡路里的热量即可获得一磅脂肪。” Braganza还批准了Lambert的运动方案，指出对身体最好的锻炼是有氧运动和体重训练的结合。
下一步：这位排行榜艺术家使用LIVESTRONG.COM的MyPlate应用程序来帮助她跟踪自己的饮食。
图片来源：Rick Diamond / Getty Images Entertainment / GettyImages米兰达·兰伯特（Miranda Lambert）声称自己在2013年通过观看自己的饮食并与教练一起锻炼，已“健康而又老式的方式”减掉了20磅。 她告诉《 People》：“我们做有氧运动，进行很多巡回训练。我们做的事情像弓步一样，是通过我的体重进行的。 至于饮食，她集中精力吃健康的食物，例如烤鸡胸肉，红薯色拉和水果。 Braganza完全赞同Lambert的简化减肥方法，并解释说减肥无非是“加减法”-您每周的卡路里消耗不应超过运动消耗的卡路里。 她解释说：“在7天之内，每天仅需要多消耗500卡路里的热量即可获得一磅脂肪。” Braganza还批准了Lambert的运动方案，指出对身体最好的锻炼是有氧运动和体重训练的结合。
下一步：这位排行榜艺术家使用LIVESTRONG.COM的MyPlate应用程序来帮助她跟踪自己的饮食。
3.凯莉·安德伍德
凯莉·安德伍德（Carrie Underwood）坚持以纯素食饮食（偶尔吃一小块生日蛋糕），饮食健康，其中包括晚上避免吃面包，并尽可能自己做饭。 在运动方面，她每天与教练一起锻炼，从举重到拳击，远足径和塔巴塔（Tabata），应有尽有。 Underwood还使用应用程序跟踪她的用餐情况。 这位歌手告诉Self：“我使用LIVESTRONG.COM MyPlate应用程序，该应用程序提供了饭店用餐的营养信息，非常有用。” MyPlate应用程序确定并跟踪每天要达到目标体重所需的卡路里摄入量（无论您是要保持，增加还是减少磅），并且还有一些有用的图形可帮助您直观地查看大量营养素的摄入量。 Braganza说：“使用LIVESTRONG.COM MyPlate之类的应用程序可以使您在忙碌的世界中轻松掌握自己的健康状况。”
接下来：这个笨拙的人对他的饮食进行了一些简单的改变，完全改变了他的容颜。
图片来源：Michael Loccisano / WireImage / GettyImages凯莉·安德伍德（Carrie Underwood）坚持以纯素食饮食（偶尔吃一小块生日蛋糕），饮食健康，其中包括晚上避免吃面包，并尽可能自己做饭。 在运动方面，她每天与教练一起锻炼，从举重到拳击，远足径和塔巴塔（Tabata），应有尽有。 Underwood还使用应用程序跟踪她的用餐情况。 这位歌手告诉Self：“我使用LIVESTRONG.COM MyPlate应用程序，该应用程序提供了饭店用餐的营养信息，非常有用。” MyPlate应用程序确定并跟踪每天要达到目标体重所需的卡路里摄入量（无论您是要保持，增加还是减少磅），并且还有一些有用的图形可帮助您直观地查看大量营养素的摄入量。 Braganza说：“使用LIVESTRONG.COM MyPlate之类的应用程序可以使您在忙碌的世界中轻松掌握自己的健康状况。”
接下来：这个笨拙的人对他的饮食进行了一些简单的改变，完全改变了他的容颜。
4.肯尼·切斯尼
肯尼·切斯尼（Kenny Chesney）在2015年彻底改变了饮食和身体状况，并告诉GQ，从健康角度而言，这是改变游戏规则的人。 切斯尼（Chesney）撞上跑步机，砍下啤酒，用重磅换成轻巧的啤酒（次数增加了），并增加了有氧运动。 至于他的饮食，这位歌手会在一天中的早些时候吃碳水化合物，然后在一天中的晚些时候专注于蔬菜包装的含蛋白质的食物，并且一周只吃一顿作弊的食物。 布拉甘萨认为，切斯尼的生活方式改变都是有益的：改变他的锻炼方式有助于启动他的新陈代谢，同时在一天早些时候补充复杂的碳水化合物为他的身体提供完成精神和身体任务所需的能量。
接下来：这位歌手的DIY饮食使她的体重大大减轻。
图片来源：Leigh Vogel / Getty Images Entertainment / GettyImages肯尼·切斯尼（Kenny Chesney）在2015年彻底改变了饮食和身体状况，并告诉GQ，从健康角度而言，这是改变游戏规则的人。 切斯尼（Chesney）撞上跑步机，砍下啤酒，用重磅换成轻巧的啤酒（次数增加了），并增加了有氧运动。 至于他的饮食，这位歌手会在一天中的早些时候吃碳水化合物，然后在一天中的晚些时候专注于蔬菜包装的含蛋白质的食物，并且一周只吃一顿作弊的食物。 布拉甘萨认为，切斯尼的生活方式改变都是有益的：改变他的锻炼方式有助于启动他的新陈代谢，同时在一天早些时候补充复杂的碳水化合物为他的身体提供完成精神和身体任务所需的能量。
接下来：这位歌手的DIY饮食使她的体重大大减轻。
5.凯莉·皮克勒
在获得40磅的重负之后，她在2006年成为大牌，之后，凯莉·皮克勒（Kellie Pickler）决定以《皮kin Bitch》，《快餐民族》和《饮食动物》为灵感创作自己的饮食。 长期素食者停止喝减肥可乐，因为她说：“这就像一种药物，”用维生素饮料Vemma代替了Red Bull，并消除了甜甜圈等甜食。 她选择去远足等户外运动，而不是去健身房或与教练一起锻炼。 Braganza认为Pickler的DIY饮食是一个好主意。 她解释说：“每个人都是不同的，对一个人有用的不一定对其他人有用。” “在食品知识方面，我们可以获得大量信息，而意志力在消除我们喜爱的食品方面发挥着最大作用。” 例如，了解糖不会帮助您减肥并不是什么新科学，但是坚持消除糖就需要付出努力。 她补充说：“一旦我们看到差异，我们就会有所不同。”
接下来：这位超级巨星用他的酒瓶进行锻炼，从而达到了自己一生的最佳状态。
图片来源：Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImages在获得40磅的重负之后，她在2006年成为大牌，之后，凯莉·皮克勒（Kellie Pickler）决定以《皮kin Bitch》，《快餐民族》和《饮食动物》为灵感创作自己的饮食。 长期素食者停止喝Diet可口可乐，因为她说：“这就像一种药物，”用维生素饮料Vemma代替了Red Bull，并消除了甜甜圈等甜食。 她选择去远足等户外运动，而不是去健身房或与教练一起锻炼。 Braganza认为Pickler的DIY饮食是一个好主意。 她解释说：“每个人都是不同的，对一个人有用的不一定对其他人有用。” “在食品知识方面，我们可以获得大量信息，而意志力在消除我们喜爱的食品方面发挥着最大作用。” 例如，了解糖不会帮助您减肥并不是什么新科学，但是坚持消除糖就需要付出努力。 她补充说：“一旦我们看到差异，我们就会有所不同。”
接下来：这位超级巨星用他的酒瓶进行锻炼，从而达到了自己一生的最佳状态。
6.蒂姆·麦格劳
蒂姆·麦格劳（Tim McGraw）在2013年戒酒时，他专注于运动并在两年内减肥40磅。 麦格劳对《人民报》说：“它代替了酒精，确实很重要。” 音乐家每天使用椭圆机，跑步机或CrossFit锻炼两次，最多两个小时。 麦格劳还用健康的五英里跑步换掉了他的常规赛前饮料，以安抚他的神经。 由于麦格劳（McGraw）的稳定锻炼，他为偶尔的芝士汉堡和苏打水腾出了空间。 Braganza承认，麦格劳（McGraw）对身体健康的热爱对普通人来说可能并不现实，但它仍然是一个微小的变化有多大的重要例子。 她说：“通过消除一个坏习惯，并以一个好习惯代替，他看起来和感觉都更健康，更有吸引力。” 另一个奖金？ “锻炼可以极大地减轻压力，并且是一种更健康，更轻松地放松神经的方法。”
下一步：当这位歌手停止节食并建立自己的饮食方式时，她的状态达到了有史以来最好的状态。
图片来源：Dimitrios Kambouris / Getty Images Entertainment / GettyImages蒂姆·麦格劳（Tim McGraw）在2013年戒酒时，他专注于运动并在两年内减肥40磅。 麦格劳对《人民报》说：“它代替了酒精，确实很重要。” 音乐家每天使用椭圆机，跑步机或CrossFit锻炼两次，最多两个小时。 麦格劳还用健康的五英里跑步换掉了他的常规赛前饮料，以安抚他的神经。 由于麦格劳（McGraw）的稳定锻炼，他为偶尔的芝士汉堡和苏打水腾出了空间。 Braganza承认，麦格劳（McGraw）对身体健康的奉献精神对于普通人来说可能并不现实，但它仍然是一个微小的变化有多大的重要例子。 她说：“通过消除一个坏习惯，并以一个好习惯代替，他看起来和感觉都更健康，更有吸引力。” 另一个奖金？ “锻炼可以极大地减轻压力，并且是一种更健康，更轻松地放松神经的方法。”
下一步：当这位歌手停止节食并建立自己的饮食方式时，她的状态达到了有史以来最好的状态。
7. Trisha Yearwood
当特丽莎·艾尔伍德（Trisha Yearwood）的母亲于2011年死于乳腺癌时，这个国家的传奇通过饮食来应对。 Yearwood最终在2013年揭露了30磅的体重减轻，借助自行设计的饮食，仅用了四个月就改变了自己的身材：她一天中90％的时间每天消耗1, 200卡路里的低脂，低糖食品，她允许自己适度沉迷于自己喜欢的食物的另外10％。 她还每周至少上三堂尊巴舞课程，并与教练BJ Flanagan一起锻炼。 “这不是一些疯狂的时尚饮食，” Yearwood告诉《人民》。 “这是一生的改变。” 虽然在四个月内减掉30磅是一个合理的目标，但Braganza解释说这需要大量的纪律。 她指出：“ 1200卡路里的运动计划受到相当大的限制，为此增加一个运动计划必须适度而不是剧烈，因为身体没有足够的能量来维持剧烈的运动。”
图片来源：Alexander Tamargo / Getty Images Entertainment / GettyImages当特丽莎·艾尔伍德（Trisha Yearwood）的母亲于2011年死于乳腺癌时，这个国家的传奇通过饮食来应对。 Yearwood最终在2013年揭露了30磅的体重减轻，借助自行设计的饮食，仅用了四个月就改变了自己的身材：她一天中90％的时间每天消耗1, 200卡路里的低脂，低糖食品，她允许自己适度沉迷于自己喜欢的食物的另外10％。 她还每周至少上三堂尊巴舞课程，并与教练BJ Flanagan一起锻炼。 “这不是一些疯狂的时尚饮食，” Yearwood告诉《人民》。 “这是一生的改变。” 虽然在四个月内减掉30磅是一个合理的目标，但Braganza解释说这需要大量的纪律。 她指出：“ 1200卡路里的运动计划受到相当大的限制，为此增加一个运动计划必须适度而不是剧烈，因为身体没有足够的能量来维持剧烈的运动。”
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您对这些乡村明星的减肥之旅印象深刻吗？ 您会在自己的饮食中加入他们的任何工具或技巧吗？ 您认为减肥最重要的组成部分是什么？ 在评论中告诉我们！
图片来源：Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImages您对这些乡村明星的减肥之旅印象深刻吗？ 您会在自己的饮食中加入他们的任何工具或技巧吗？ 您认为减肥最重要的组成部分是什么？ 在评论中告诉我们！
