乡村传奇人物菲斯·希尔（Faith Hill）去年年满50岁，但是自从她20多年前首次亮相以来，她的舞台表演和令人印象深刻的体格并没有太大改变。 虽然这位歌手兼制片人在全球范围内销售了超过4000万张专辑，但她表示自己不想过多考虑衰老（她想为自己的三个女儿树立榜样），但她设法保持了结实结实的身体。 那么她如何保持体形？ 希尔的饮食习惯和态度一样宽松，据希尔说，找到平衡点是保持内外美丽的重要关键。 请继续阅读，以了解这位乡村明星对她的饮食，饮食和健康状况的了解。
乡村传奇人物菲斯·希尔（Faith Hill）去年年满50岁，但是自从她20多年前首次亮相以来，她的舞台表演和令人印象深刻的体格并没有太大改变。 虽然这位歌手兼制片人在全球范围内销售了超过4000万张专辑，但她表示自己不想过多考虑衰老（她想为自己的三个女儿树立榜样），但她设法保持了结实结实的身体。 那么她如何保持体形？ 希尔的饮食习惯和态度一样宽松，据希尔说，找到平衡点是保持内外美丽的重要关键。 请继续阅读，以了解这位乡村明星对她的饮食，饮食和健康状况的了解。
1.补水是关键
在2012年与《自我》杂志进行的Facebook Q&A采访中，希尔透露，饮用水在一天当中和整个锻炼过程中都有助于她的力量。 她告诉《乡村周刊》：“我每天尝试喝70至90盎司的水。从内到外，这对您都很有益。” 总部位于纽约的营养师营养师Keri Gans告诉LIVESTRONG.COM，由于水占我们身体的60％以上，因此脱水会导致疲劳。 因此，如果您感觉呆滞，喝水是提高精力的绝妙方法。
下一步：猜希尔清除皮肤的秘诀是什么？
图片来源：Matt Winkelmeyer / ACMA2017在2012年与《自我》杂志进行的Facebook Q&A采访中，希尔透露，饮用水在一天当中和整个锻炼过程中都有助于她的力量。 她告诉《乡村周刊》：“我每天尝试喝70至90盎司的水。从内到外，这对您都很有益。” 总部位于纽约的营养师营养师Keri Gans告诉LIVESTRONG.COM，由于水占我们身体的60％以上，因此脱水会导致疲劳。 因此，如果您感觉呆滞，喝水是提高精力的绝妙方法。
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2.希尔最大的美丽秘诀？ 更多的水
希尔还说，喝水是滋润皮肤的最佳方法。 “呼吸”歌手告诉《新秀丽》：“我以前对饮用水很糟糕，但是随着飞行和旅行，您很快就会意识到它的重要性。” “它不仅可以帮助皮肤保湿，还能使一切运转。水有效！这是一个奇迹产品。它是金。这是我最大的美容建议：水，水，水！” 威斯康星大学麦迪逊分校医学院与公共卫生学院的一份报告显示，希尔正处于困境。 像肺和心脏一样，皮肤是器官，这意味着它需要水才能正常运作。 没有它，您的皮肤会变得紧致，干燥和剥落，使其弹性降低，更容易起皱。 因此，在您购买价格昂贵的护肤程序之前，请尝试增加水的摄入量。
下一步：希尔不仅仅节食。
图片提供：Frazer Harrison /员工希尔还说，喝水是滋润皮肤的最佳方法。 “呼吸”歌手告诉《新秀丽》：“我以前对饮用水很糟糕，但是随着飞行和旅行，您很快就会意识到它的重要性。” “它不仅可以帮助皮肤保湿，还能使一切运转。水有效！这是一个奇迹产品。它是金。这是我最大的美容建议：水，水，水！” 威斯康星大学麦迪逊分校医学院与公共卫生学院的一份报告显示，希尔正处于困境。 像肺和心脏一样，皮肤是器官，这意味着它需要水才能正常运作。 没有它，您的皮肤会变得紧致，干燥和剥落，使其弹性降低，更容易起皱。 因此，在您购买价格昂贵的护肤程序之前，请尝试增加水的摄入量。
下一步：希尔不仅仅节食。
3.她真的不节食
不要让希尔的美丽身材欺骗您，让她以为她从一种时尚的饮食过渡到另一种时尚。 她在对《自拍》杂志的问答中说：“我没有节食，但我会看我吃的东西。” “午餐时，我通常吃希腊沙拉配烤鸡。我喜欢午餐时沙拉。它清淡，美味，对您有益。我改变蛋白质，有时用鲑鱼代替鸡肉。” 根据发表在《食品与营养研究》杂志上的2015年报告，吃包括家禽，肉或鸡肉在内的富含蔬菜的饮食可以降低您超重或肥胖的风险，并减少患上心血管疾病和2型糖尿病的可能性。 吃鱼，尤其是富含欧米伽3的鱼，例如鲑鱼，沙丁鱼和鲱鱼，具有类似的好处，并且可以降低患心脏病，中风和抑郁症的风险。
下一步：希尔将不时进行这种饮食。
信用：Mike Coppola /员工不要让希尔的美丽身材欺骗您，让她以为她从一种时尚的饮食过渡到另一种时尚。 她在对《自拍》杂志的问答中说：“我没有节食，但我会看我吃的东西。” “午餐时，我通常吃希腊沙拉配烤鸡。我喜欢午餐时沙拉。它清淡，美味，对您有益。我改变蛋白质，有时用鲑鱼代替鸡肉。” 根据发表在《食品与营养研究》杂志上的2015年报告，吃包括家禽，肉或鸡肉在内的富含蔬菜的饮食可以降低您超重或肥胖的风险，并减少患上心血管疾病和2型糖尿病的可能性。 吃鱼，尤其是富含欧米伽3的鱼，例如鲑鱼，沙丁鱼和鲱鱼，具有类似的好处，并且可以降低患心脏病，中风和抑郁症的风险。
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4.当她节食时，她会努力
希尔说，如果她不安排体育锻炼，她会找到一切借口不锻炼。 相关多少？ 这就是她喜欢Tracy Anderson方法的原因。 她对《健身》杂志说：“由于她的计划涉及到所有的运动，我不容易感到无聊。” 除了通常每周进行六天的针对特定客户的锻炼之外，特蕾西·安德森（Tracy Anderson）的方法还包括一项严格的日常锻炼，该方法还规定了限制性的低碳水化合物植物性饮食。
接下来：希尔的羽衣甘蓝可能会让您感到惊讶。
信用：Kevin Winter /员工希尔说，如果她不安排体育锻炼，她会找到一切借口不锻炼。 相关多少？ 这就是她喜欢Tracy Anderson方法的原因。 她对《健身》杂志说：“由于她的计划涉及到所有的运动，我不容易感到无聊。” 除了通常每周进行六天的针对特定客户的锻炼之外，特蕾西·安德森（Tracy Anderson）的方法还包括一项严格的日常锻炼，该方法还规定了限制性的低碳水化合物植物性饮食。
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5.羽衣甘蓝是的！
您不必说服Hill来吃她的蔬菜-她将它们直接带出花园。 “我不节食，但我确实尝试吃好食物，”“您爱我的方式”歌手告诉《新美丽》。 “我很幸运，因为我是真正喜欢羽衣甘蓝的人之一。长大后，我父母有一个花园，我们会直接从藤蔓上摘东西，所以我一直是'原始'食物的粉丝。” 营养师营养师Keri Gans说，虽然生食不一定对您有益，但“关键不是煮得过熟的蔬菜，因为蔬菜中的维生素和矿物质可能会浸出。” “有些蔬菜，例如西红柿和胡萝卜，实际上对您更有益，因为番茄红素和维生素A煮熟后更容易进入人体。” 要了解更多信息，请查看我们的文章，其中有关哪些食物的营养更丰富，以及哪些食物更适合烹饪。
接下来：希尔的罪恶愉悦食品是完全相关的。
信用：Taylor Hill /贡献者您不必说服Hill来吃她的蔬菜-她将它们直接带出花园。 “我不节食，但我确实尝试吃好食物，”“您爱我的方式”歌手告诉《新美丽》。 “我很幸运，因为我是真正喜欢羽衣甘蓝的人之一。长大后，我父母有一个花园，我们会直接从藤蔓上摘东西，所以我一直是'原始'食物的粉丝。” 营养师营养师Keri Gans说，虽然生食不一定对您有益，但“关键不是煮得过熟的蔬菜，因为蔬菜中的维生素和矿物质可能会浸出。” “有些蔬菜，例如西红柿和胡萝卜，实际上对您更有益，因为番茄红素和维生素A煮熟后更容易进入人体。” 要了解更多信息，请查看我们的文章，其中有关哪些食物的营养更丰富，以及哪些食物更适合烹饪。
接下来：希尔的罪恶愉悦食品是完全相关的。
她沉迷于想要的时候
《乡村口味》称，像真正的南方人一样，菲丝·希尔（Faith Hill）渴望一点糖时，也会喝一杯甜茶。 而且，在去年在芝加哥大放异彩之后，希尔接受了Steak'n Shake的奶昔治疗。 尽管这些食物并不完全健康，但Gans还是鼓励人们偶尔沉迷于自己喜欢的食物。 她说：“我总是建议人们不要剥夺自己喜欢的食物。剥夺几乎总是导致暴饮暴食。” “我更喜欢有人学会将自己喜欢的食物纳入他们可以维持一生的整体健康饮食中。” 例如，如果您喜欢巧克力，晚餐后吃一两片是完全可以的，并且可以防止您以后进食或过度食用。
接下来：等待，直到听到希尔最喜欢的感恩节食谱是什么。
图片来源：Jonathan Leibson / Stringer《乡村口味》称，像真正的南方人一样，菲丝·希尔（Faith Hill）渴望一点糖时，也会喝一杯甜茶。 而且，在去年在芝加哥大放异彩之后，希尔接受了Steak'n Shake的奶昔治疗。 尽管这些食物并不完全健康，但Gans还是鼓励人们偶尔沉迷于自己喜欢的食物。 她说：“我总是建议人们不要剥夺自己喜欢的食物。剥夺几乎总是导致暴饮暴食。” “我更喜欢有人学会将自己喜欢的食物纳入他们可以维持一生的整体健康饮食中。” 例如，如果您喜欢巧克力，晚餐后吃一两片是完全可以的，并且可以防止您以后进食或过度食用。
接下来：等待，直到听到希尔最喜欢的感恩节食谱是什么。
她在假期享受大餐
假期，希尔不会退缩。 几年前，她分享了她最喜欢的感恩节食谱之一：她用富含鸡肉的肉汁涂抹酪乳玉米面包，听起来像是一顿美味却纵容的饭菜。 根据Gans的说法，在特殊场合享受自己喜欢的食物并没有错，而允许自己这样做可以使第二天更轻松地重回正轨。 “不建议每天进食，因为它富含饱和脂肪，可能增加患心脏病的风险，” Gans解释说。 “但是，我认为放纵假期是可以的，但此后不要再延长一周。”
接下来：她和蒂姆·麦格劳（Tim McGraw）喜欢一起做这件事。
信用：Al Pereira /撰稿人假期，希尔不会退缩。 几年前，她分享了她最喜欢的感恩节食谱之一：她用富含鸡肉的肉汁涂抹酪乳玉米面包，听起来像是一顿美味却纵容的饭菜。 根据Gans的说法，在特殊场合享受自己喜欢的食物并没有错，而允许自己这样做可以使第二天更轻松地重回正轨。 “不建议每天进食，因为它富含饱和脂肪，可能增加患心脏病的风险，” Gans解释说。 “但是，我认为放纵假期是可以的，但此后不要再延长一周。”
接下来：她和蒂姆·麦格劳（Tim McGraw）喜欢一起做这件事。
她和蒂姆·麦格劳一起吃饭
围裙有些东西会使男人变热10倍，这对费思·希尔（Faith Hill）的乡村明星丈夫蒂姆·麦格劳（Tim McGraw）来说已经是相当震惊了。 您可以在Hill的Instagram提要上偶尔看到McGraw烹饪。 一次可以看到他砍草药和菠萝切碎的沙拉或腌料。 在另一种方法中，他通过将面团揉成鸡肉和饺子来进行小运动。 甘斯说：“当您在家做饭时，您会确切知道菜盘里会有什么，如果您选择的话，可以做出更健康的替代品。” “此外，您可以为自己服务一小部分，以减少食物浪费或暴饮暴食，并希望比在典型的餐馆里多得多的蔬菜。”
信用：John Shearer /贡献者围裙有些东西会使男人变热10倍，这对费思·希尔（Faith Hill）的乡村明星丈夫蒂姆·麦格劳（Tim McGraw）来说已经是相当震惊了。 您可以在Hill的Instagram提要上偶尔看到McGraw烹饪。 一次可以看到他砍草药和菠萝切碎的沙拉或腌料。 在另一种方法中，他通过将面团揉成鸡肉和饺子来进行小运动。 甘斯说：“当您在家做饭时，您会确切知道菜盘里会有什么，如果您选择的话，可以做得更健康。” “此外，您可以为自己服务一小部分，以减少食物浪费或暴饮暴食，并希望比在典型的餐馆里多得多的蔬菜。”
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您会尝试Faith Hill的饮食秘诀吗？ 您如何确保保持适合自己的健康饮食？ 分享评论部分！
信用：Jeff Kravitz / ACMA2017 /贡献者您会尝试Faith Hill的饮食秘诀吗？ 您如何确保保持适合自己的健康饮食？ 分享评论部分！
