看电影时吃爆米花可能很诱人。 但是了解Cineplex电影院爆米花的营养信息非常重要-特别是如果您经常光顾此场所。
虽然自制爆米花通常是一种相当健康的零食，但电影爆米花完全是另一种野兽，因此您可能希望限制份量。
Cineplex Odeon爆米花的热量
根据Cineplex.com，Cineplex Odeon爆米花的卡路里摄入量为590小份。 用黄油将其炸成大块，您将看到1, 200卡的热量-有些人一整天的食物所消耗的热量。
但是，可以要求食用无花果的爆米花来减少卡路里。 一小袋不含黄油的卡路里为400卡路里。 通过与朋友共享爆米花，可以进一步减少卡路里负荷。
一小袋黄油爆米花还含有43克巨大的脂肪-其中14.5克已饱和。 选择不加黄油的爆米花并不能完全消除脂肪。 尽管只有1.5克是饱和脂肪，但一个小袋子仍可容纳22克。
如果需要更少的卡路里，请重温童年时代。 电影中的儿童爆米花中含有230卡路里-在Cineplex正式称为“迷你托盘”大小。
计数碳水化合物和纤维
一小片Cineplex爆米花在大约7杯的份量中含有46克碳水化合物。 多年来，对碳水化合物计数的相对重要性进行了辩论。 虽然一些支持者赞成低碳水化合物饮食以减轻体重，但同样数量的当局认为这无济于事。
在其碳水化合物含量中，一小袋爆米花可提供5克纤维。 这种碳水化合物对肠功能很重要，有助于降低患心脏病和糖尿病的风险。 根据哈佛大学TH Chan公共卫生学院的数据，儿童和成人每天至少需要20到30克纤维。
在此建议的低端，一小片Cineplex爆米花可提供每日纤维的25％。 大份量可提供11克纤维，可满足您日常纤维需求的55％。
获取一些蛋白质
一小块无黄油的Cineplex爆米花可提供7克蛋白质。 根据美国国家科学院的数据，男人每天至少需要56克蛋白质，而女人每天需要46克蛋白质。
一整袋未加黄油的爆米花可满足每日蛋白质需求的13％至15％。 蛋白质很重要，因为人体的许多部分（包括头发，肌肉，抗体，酶和某些激素）都是由蛋白质制成的。
看盐
一小袋Cineplex爆米花含有330毫克钠。 美国心脏协会建议健康人每天摄入不超过3, 400毫克的这种营养素。 有心脏病危险因素的人应进一步限制钠摄入量，每天至1, 500毫克。
您不会因为欣赏小电影爆米花而有超过此限制的危险。 但是，选择较大的尺寸，然后将钠摄入量激增至720毫克。
