巡回训练是一种体育锻炼，您可以在不同的锻炼或活动之间进行循环，这是一种改善总体健康状况的好方法，并且可以从事对无挡板篮球游戏有用的特定技术。 巡回训练有助于提高无氧耐力和冲刺敏捷性，这两者都对无板篮球运动员很有帮助。
无挡板篮球进球
使用一两个站进行目标练习。 在典型的无板篮球队的七名球员中，只有两个位置-射门得分和射门得分-可以射门得分。 但是，所有球员都应练习射门进球和防守进球，通常是守门员和进球防守位置的任务。 射门和射手应该花更多的时间进行球门练习，其他人应该花更多的时间进行球门防守。
跑步
在无板篮球比赛中，重要的是要能够以很快的速度短距离奔跑。 跑步敏捷性，包括快速改变方向，对于在无挡板篮球场上进行动作也很重要。 国际无挡板篮球协会联合会指出，无挡板篮球场的标准尺寸为50英尺乘100英尺。 在巡回训练中，选手可以在球场上任意移动，以提高跑步速度和敏捷度。
打标
在进行无板篮球比赛期间，没有控球权的球队通常会尝试通过“标记”对方球队上的球员来获得控球权，因此这是在无板篮球巡回赛训练中练习的一项重要技能。 可以成对练习，一个人试图摆脱她的记号笔，以便她可以扔一个投篮。 标记器将她的身体放在对手的前面，这样，如果将网球扔给了她，她就可以拦截它。
投掷
投掷或传球是无板篮球比赛的关键部分。 与密切相关的篮球比赛不同，无挡板篮球规则规定，单个球员在球场上移动时不得运球。 取而代之的是，他必须将无挡板篮球传递给另一名球员，以便将其向上移动。 无挡板篮球通行证主要有三种类型-胸部通行证，弹跳通行证和高通行证-这三项应包括在针对无挡板篮球运动员的巡回训练中。
组合钻
在标准无挡板篮球场上设置所有四个钻孔台。 两个目标区域可同时用于射击练习； 场地的三分之一可用于布置场地宽度； 球场中央三分之一可用于打标； 法院的另外三分之一可用于进行演习。 让每个玩家在每个钻台上呆5分钟，例如从射击到打标，再从投掷到跑步。 射击和投掷使用球员的手臂，而跑步和标记则更多地利用腿部。 分别强调手臂和腿部的交替活动将有助于避免在循环训练中手臂或腿部的疲劳。
