当今，随着大量减肥补品涌入市场，最好只使用那些已被证明在临床环境中有效的补品。 这样，您将获得最佳结果，同时又省钱又安全。 这些经临床证明的减肥补品中包括绿茶提取物，车前草皮，葡甘露聚糖，CLA和乳清蛋白。
绿茶提取物
2007年发表在《肥胖症》上的一项研究发现，绿茶提取物可通过降低人体脂肪，降低LDL胆固醇和收缩压来降低罹患心血管疾病的风险。 绿茶提取物含有一种称为儿茶素的物质，可降低其减肥性能。 在研究中减肥的受试者每天服用绿茶提取物，其中含有583毫克的儿茶素。
车前草
车前草壳是可溶性纤维的一种形式，通常用于纤维补充剂中。 2010年发表在《胃肠病学临床杂志》上的一篇论文指出，尽管车前子壳是减轻体重，降低胆固醇和甘油三酯最有效的方法之一，但各种纤维均可对人体产生减肥作用。
葡甘露聚糖
葡甘露聚糖是另一种纤维补充剂，因其在减轻体重方面的作用而脱颖而出。 2005年发表在《医学监测》（Medical Science Monitor）上的一项研究使用葡甘露聚糖和两种纤维补充剂对167名肥胖的健康男女进行了测试。 研究得出结论，葡甘露聚糖降低了体重，而其他纤维补充剂却没有
CLA
CLA或共轭亚油酸是一种天然存在于饮食中的脂肪酸，但也可以补充。 2012年在《营养》杂志上发表的一项双盲安慰剂对照试验对1级肥胖的中国受试者进行了为期12周的1.7克CLA测试。 结果是这些受试者的肥胖率较低，没有明显的不良副作用。
乳清蛋白
尽管乳清蛋白由于其作为增肌补充剂的作用而最受欢迎，但它也可用于减少体内脂肪，特别是在热量受到限制的情况下。 2008年发表在《营养与代谢》上的一项研究向坚持500卡路里低饮食的受试者服用了乳清蛋白。 这项研究发现，与对照组相比，接受乳清蛋白治疗的受试者损失的脂肪明显更多，并且保留了更多的肌肉组织，而对照组也坚持减少500卡路里的饮食。
