锌是必不可少的微量元素，这意味着您的身体需要微量的锌。 它天然存在于海鲜，猪肉，鸡肉，豆类，坚果和乳制品中。 锌也可以作为局部或口服补充剂。 根据您的身体对这些补充剂的敏感程度，服用它们时可能会感到胃部不适。 这就是为什么在开始锌疗程之前咨询您的医生很重要的原因。
功能
锌补充剂有许多用途，但主要用于治疗锌缺乏症。 锌补充剂的其他功能用途包括治疗普通感冒，痤疮，眼睛刺激，改善运动表现，注意力缺陷多动障碍，注意力缺陷多动障碍和溃疡。 据《生命扩展杂志》的医学博士朱利叶斯·戈普（Julius G. Goepp）称，尽管事实上它可用于改善胃壁状况并预防将来的溃疡，但如果服用不当或如果您服用锌，可能会导致胃部不适对物质敏感。
胃不舒服
服用锌补充剂会带来几种潜在的副作用，其中胃部不适就是其中之一。 其他副作用可能包括腹泻，恶心和呕吐。 美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的服务Medline Plus称，补充锌甚至可能对某些人造成胃部损害。 这与Goepp博士的研究表明锌对人体胃壁的积极作用相反。 请记住，补锌的副作用和潜在益处因人而异。 虽然一个人可以通过服用锌改善胃部健康，但您的病情可能会恶化。 您的医生可以帮助您解决这个问题。
RDA / UL
胃部不适可能是您一天摄入过多锌的信号。 根据Medline Plus的数据，美国平均成年人每天的饮食中摄入的锌量足以满足建议的锌每日饮食津贴或RDA，分别为11毫克和8毫克。 服用锌补充剂之前，请确保您缺锌。 成年男性和女性锌的最高容许限量（UL）为每天40 mg。
注意事项
即使您的锌补充剂符合RDA或UL准则，服用这些补充剂也会使胃部不适。 一种解决方案是尝试将补品与食物一起服用，而不要空腹服用。 您还需要与您的医生谈谈与当前正在服用的其他药物的潜在药物相互作用。 根据Medline Plus的说法，您不应与青霉胺一起服用锌补充剂，在与抗生素和抗癌药顺铂一起服用锌时，请务必谨慎。
