Master Cleanse是一项著名的排毒程序，其中涉及食用由蒸馏水，柠檬汁，卡宴辣椒和枫糖浆制成的柠檬水。 《饮食》由史丹利·伯劳斯（Stanley Burroughs）在1950年代设计，作为一本小册子出版，至今仍在印刷。 所有排毒程序均旨在帮助人体的内部器官发挥最佳功能。 如果您以前从未尝试过排毒程序，请先从医生那里获得医疗证明。
柠檬
柠檬提供维生素C，作为排毒计划的一部分，无论是榨汁还是在水中浸泡，它都可以帮助排毒。 柠檬汁有助于清洁肾脏和结肠。 正如《新排毒饮食》一书的作者艾尔森·哈斯（Elson Haas）博士所建议的那样，您早上只喝热水和柠檬汁是第一件事，它可能足以促使排便。 根据《世界最健康食品》杂志的数据，柠檬中含有称为柠檬苦素的化合物，在动物研究中已经证明可以有效抵抗皮肤，肺癌，胃癌和结肠癌。 美国农业研究服务局的研究人员进行的研究表明，人体容易吸收和使用柠檬苦素，柠檬苦素在摄入后可能会在血液中停留长达24小时。
枫糖浆
一盎司枫糖浆的每日建议限量为微量矿物质锰的22％。 根据世界上最健康的食品，人体中许多酶和抗氧化功能都需要锰。 例如，超氧化物歧化酶（一种氧化酶，可破坏细胞内的自由基）需要锰起作用。 枫糖浆还提供锌，这对于维持血细胞内的健康内皮细胞很重要。 枫糖浆是糖的较不精制来源，作为排毒饮料的一部分，可提供卡路里。 作为Master Cleanse的一种成分，枫糖浆使柠檬水的酸性降低，而额外的卡路里使人们有可能在程序要求的10天或更长时间内快速停留在柠檬水上。
蒸馏水
蒸馏水没有卡路里，也没有毒素，因此非常适合排毒程序。 所有排毒饮食都旨在去除结肠和其他内部器官中存储的毒素。 这些毒素来自我们暴露于环境污染中，包括农药，香烟烟雾，制造中和汽车尾气中的重金属。 通过喝蒸馏水，您减少了增加更多有毒物质负担的风险。 总而言之，柠檬汁，枫糖浆和蒸馏水是排毒程序的好成分。 向营养师或医生咨询最适合您的特定指南。
