一碗特殊的k有多少卡路里？

跳过早餐以吸引早高峰时间可能很诱人，但是，早餐是一天中最重要的一餐，这不是一个神话。 吃健康的早餐可以使您精神焕发，并避免午餐时暴饮暴食。 快速早餐的主意是一碗特殊K谷物，有多种口味。 谷物的建议份量根据您选择的口味而异。

一个白色碗谷物用莓和蓝莓。 图片来源：baibaz / iStock / Getty Images

原始特价K

您的Special K碗中的卡路里取决于您自己食用多少谷物。 一杯特殊K的原始风味包含120卡路里的热量。 半杯含2％牛奶的早餐会为您增加61卡路里的热量，而1/2杯脱脂牛奶会使餐点的热量增加42卡路里。

水果香精

巧克力味

早餐可能不是获取巧克力的传统时间，但是如果您享受甜美，丰富的麦片，则可以品尝Special K的巧克力杏仁或巧克力草莓味。 一份2/3杯巧克力杏仁谷物的热量为110卡路里。 同时，一份3/4杯的巧克力草莓味也含有110卡路里。 与往常一样，向碗中添加1/2杯牛奶会增加42至61卡路里的热量。

坚果味

肉桂山核桃和香草杏仁是Special K的两种口味，结合了原始谷物的薄片和松脆的坚果质地。 3/4杯的肉桂山核桃风味包含110卡路里，而同样大小的香草杏仁风味也具有110卡路里。