用糖替代品制成的Crystal Light含有的卡路里比普通的汽水少，但并非像许多减肥汽水一样无卡路里。 Crystal Light呈粉末状并与水混合以制成调味饮料。 有几种水晶光可以使用，营养事实因产品而异。
水晶光经典营养
每2克食用水晶轻经典配方含有5卡路里的热量，根据口味，将1/2茶匙的热量与约8盎司的水混合。 这些饮料不含糖，可提供建议的每日脂肪，碳水化合物或蛋白质含量的零百分比。 但是，他们坚决提供建议的每日钙摄入量的10％和维生素C的RDA的100％。
其他水晶灯产品
Crystal Light Energy产品具有与传统风味相同的卡路里和大量营养素，但不是维生素C和钙，而是每2含烟酸，维生素B-6，维生素B-12，生物素和泛酸的RDA的10％。克食用。 其他产品包含添加的咖啡因。 Crystal Light Pure Fitness每4克份含3克糖，可提供15卡路里的热量，碳水化合物的RDA的1％和钠的RDA的1％，没有其他营养成分。
