血压低对于您的青少年可能是正常的，只要您饮食均衡，健康又充满活力，您就不必担心血压低。 但是，如果您的青少年不断抱怨自己感到疲倦，恶心，发冷，发粘，皮肤苍白，总是口渴，头晕，注意力不集中，心律不齐或晕厥，则应立即寻求医疗帮助。 根据美国国立卫生研究院的说法，这些低血压症状令人担忧，需要确定其根本原因。
青少年血压低
美国儿科学会指出，体位性低血压或低血压可能是由于姿势突然改变而导致青少年头晕或昏厥的原因。 血压低的原因可能是青少年最近的成长突增，伴随着血液量的增加和重心的改变。 根据饮食失调网站“父母饮食失调指南”的摘录，一种饮食失调的厌食症是另一个可能导致青少年血压降低的因素。 由于甚至在您的青少年体重减轻之前，可能会因血压低而出现头晕和昏厥，因此必须密切注意她的饮食习惯。
建议膳食津贴
十几岁的女孩需要吃健康的饮食，以满足所有营养素的需求，以维持正常的血压。 根据他们的活动水平，《美国人饮食指南》建议年龄在14至18岁之间的少女每天要摄取1, 800至2, 400卡路里的热量。 该指南还建议总卡路里中的45％至65％来自碳水化合物，25％至35％来自脂肪，10％至30％来自蛋白质。 这些可以在MyPlate之类的应用上简单地跟踪。 青少年每天需要的其他一些营养素包括700毫克的维生素A，15毫克的维生素D，1300毫克的钙，15毫克的铁和不到2300毫克的钠。
低血压饮食
美国儿科学会警告说，如果您的青少年摄入的盐分少并且喝的液体量不足，则可能会出现血压低的情况。 但是，仅在青少年医生的建议下增加盐的摄入量，因为高盐摄入量会导致血压升高。 鼓励您的青少年遵循NIH推荐的治疗高血压的一般指南。 这包括多喝水并吃各种水果，蔬菜，鸡肉，鱼和全谷类碳水化合物食物，以确保她的饮食中含有建议量的所有必需营养素。
健康饮食习惯
USDA的MyPlate建议年龄适中的14至18岁青少年女性应吃2½杯蔬菜，1½杯水果，5盎司当量的富含蛋白质的食物，6盎司当量的谷物，3杯牛奶和奶制品和每天约5茶匙的油。 通过在每顿饭中改变蔬菜，水果，肉和谷物，可以确保她饮食均衡。 健康的饮食习惯和健康的体重通常有助于维持正常的血压。
