您的医生可能会要求您花时间躺在床上，以便从疾病或受伤中恢复过来。 经常为怀孕困难的妇女开床卧床。 长时间不运动会带来许多并发症。 同时，卧床休息可能是您efficient愈的最有效方法。 通过计划饮食，您也许可以避免体重增加和卧床休息的其他副作用。
均衡饮食
您的卧床要求可能会有所不同。 例如，您可能被允许起床吃饭或在家里走来走去。 在极端情况下，您可能必须躺下固定的时间。 根据亨德里克医学中心的说法，在卧床休息时保持健康均衡的饮食尤为重要。 确保您的日常饮食包括四份水果和蔬菜，四份淀粉和谷物，四份牛奶以及三份肉或蛋白质。
液体
脂肪和油脂
康复时，您可能会遭受卧床休息的副作用，可以通过在饮食中添加富含omega-3脂肪酸的食物来缓解这种情况。 肌肉萎缩和骨丢失是通常与卧床休息和不活动有关的并发症。 据美国宇航局称，多吃鱼，坚果和橄榄油的饮食可以帮助您在卧床休息时保留骨骼和肌肉。 鲑鱼的健康脂肪含量特别高，是宇航员饮食中的主要食物，当他们不能运动时，他们通常必须花费大量的停机时间。
安慰
无论您是由于怀孕并发症还是其他医疗原因在床上睡觉，都可以采取措施避免胃灼热和其他通常与在床上吃饭有关的消化问题。 避免辛辣或高脂肪的食物，并尝试将您的一餐分为五或六顿。 如果医生允许，慢慢进食，进食后坐一个小时。 您可以每天喝8到12杯液体来预防便秘，最好在两餐之间饮用，并在餐中加入高纤维食物，例如全谷物和新鲜水果。
