媒体可能会赞美轻薄女星和0号模特，但体重过轻（这意味着体重指数低于18.5）是一件严重的事情，对健康产生明显影响。 营养不足，免疫力下降和荷尔蒙问题是与体重过轻相关的三大健康风险，但还有许多其他风险，包括死亡风险增加。 如果您体重不足，请咨询医疗保健专业人员，以帮助您制定体重增加计划并确保您没有潜在的健康状况。
营养不足的危险
使用BMI计算器可以帮助您快速确定体重是否过轻。 理想情况下，您的BMI应该在18.5和24.9之间。
当您的BMI低于正常水平时，您可能没有摄取足够的卡路里来维持健康的体重，这会使您的身体处于缺乏营养的风险中，而这些营养不足会促进整体健康。 例如，饮食中缺乏钙和维生素D会导致骨骼脆弱和骨质疏松，骨骼会变弱并且容易骨折。 铁，叶酸和维生素B-12缺乏会导致贫血； 贫血时，您可能会感到头晕和精力低落。 维生素C含量过少会导致结缔组织出现问题，导致牙龈疾病和牙齿脱落。 您可能也无法从伤口和烧伤中适当治愈。 维生素A缺乏会导致皮肤和头发干燥，变色，指甲变脆和视力问题。
免疫力受损
免疫系统减弱是与体重不足状况相关的另一主要健康风险。 如果您没有足够的营养，您将无法进行日常活动，身体也就无法获得足够的某些营养素，例如蛋白质和抗氧化剂，从而增强您的免疫功能。 蛋白质是制造激素和酶所必需的，它对伤口愈合和合成抵抗感染的细胞至关重要。 饮食中的抗氧化剂确实会与体内的自由基作战，这些自由基会破坏您的DNA并导致过早衰老和异常细胞发育。 由于维生素A，C和E等免疫增强的抗氧化剂含量较低，而锌和硒等矿物质含量低，您的身体很难抵御感冒和流感等常见疾病以及其他类型的感染。 您还可能面临威胁生命的疾病（如癌症）的较高风险。
女性生殖问题
体重不足妇女的最大健康风险是生殖问题。 体重过轻会导致荷尔蒙失调，可能会停止或破坏月经周期。 BMI低于正常水平的女性可能会更难怀孕，有时需要一年或更长时间才能怀孕。 据欧洲食品信息委员会报道，如果体重过轻的妇女能够受孕，她们在头三个月的流产几率会高出72％。 BabyCenter说，低BMI妇女分娩早产或体重不足婴儿的风险更大。
体重过轻的其他主要健康风险
体重过轻还会带来其他健康风险，包括死亡。 根据2014年《流行病学和社区健康杂志》发表的荟萃分析，体重过轻的成年人和超重的成年人一样有死亡的风险。通过查看全部51项研究的结果，作者发现低BMI人的死亡几率是体重指数正常的人的1.8倍。
体重过轻的情况也可能是潜在的情绪或精神障碍的迹象，例如神经性厌食症。 厌食有其自身的健康风险； 除上述问题外，其他问题还包括年轻女性发育迟缓，肌肉萎缩，便秘，血压低，甚至是脑损伤。
