心脏病发作后应避免的食物

如果您最近患有心脏病，那么您的生活已经开始发生变化-为了使您身体健康并减少发生其他问题的风险，还需要进行更多的改变。首先，您必须服用药物，开始运动，吃健康的食物，并避免使用可能导致心脏病发作的不健康食物。正确的饮食-获得好食物并避免坏食物-是心脏病发作恢复的重要组成部分。

饮食是心脏病发作恢复的重要组成部分。

饱和脂肪高的食物

减少油炸食品。

心脏病发作后，您需要避免食用含有饱和脂肪和反式脂肪的食物。当您在饮食中摄入过多的饱和脂肪时，这些脂肪就会在血液中累积。最终，它们会阻塞甚至阻塞您的血管，并导致心脏病发作。美国心脏协会建议减少油炸食品，甜品，烘焙食品和快餐食品，这些食品往往富含饱和或反式脂肪。还应限制家禽使用皮肤和高脂肪的肉，例如牛肉加脂肪的大理石。即使是某些植物性食品也可能含有不健康的饱和脂肪，因此请避免使用棕榈油和椰子油。阅读标签以了解所吃食物中的脂肪含量-根据AHA的数据，饱和脂肪占每日总卡路里的比例不得超过7％。每日总卡路里中少于1％的卡路里应来自反式脂肪。

盐和糖含量高的食物

限制糖。

盐和糖对试图改善心脏健康的人们构成严重威胁。盐或钠会导致血压水平飙升，从而增加心脏病发作的风险。美国心脏协会（AHA）建议您将钠的摄入量限制为每天少于2, 300毫克-有心脏病风险因素的人应将其钠摄入量限制为每天少于1, 500毫克。 AHA说，许多食物都含有隐藏的盐（罐头，加工过的或预先包装的食物和餐食），因此避免使用任何高盐食物。避开咸椒盐脆饼，饼干和炸土豆片，罐装汤和咸坚果。同样重要的是，不要在餐食中加盐-调味时应以草药等无盐调味料调味。

您还应限制饮食中的糖分，因为糖分可以增加体重并增加心脏病发作的风险。避免使用甜品，糖果和其他糖果，高糖饮料（如苏打水和甜果汁）。

胆固醇高的食物

限制高胆固醇食物，例如奶酪。

胆固醇是导致心脏病和心脏病发作的主要因素。肝脏产生胆固醇，胆固醇是类似于脂肪的物质，会阻塞动脉并使其硬化。美国心脏病学会说，心脏病发作后，您的饮食目标应该是每天摄入少于300毫克的胆固醇。避免食用的高胆固醇食物包括肉，蛋，黄油和奶制品，如牛奶，奶酪和酸奶。肝脏，肾脏，甜面包，大脑和其他器官肉中的胆固醇含量极高，心脏病发作后应避免食用。