肉桂，一种产于斯里兰卡的树皮，是一种多功能香料，可用于多种烹饪传统中，以调味肉类和米饭，并作为许多烘焙食品的主要调味剂。 卡宴辣椒是热带和亚热带地区原生的辣椒植物的果实，具有悠久的烹饪和药用历史。 肉桂和辣椒都是温热草药，具有减肥作用。 在更改饮食或生活方式之前，请咨询您的医生。
胰岛素抵抗
根据发表在2008年《 PPAR研究》杂志上的一项研究，肉桂可通过改善胰岛素抵抗和降低高热量饮食中的空腹血糖水平来促进体重减轻。 血糖波动的减少等同于处理饥饿和食欲信号的能力增强。 肉桂还可以减少游离脂肪酸和低密度脂蛋白LDL（胆固醇的不良形式）的水平。 研究人员得出结论，它对稳定血糖的作用可能有助于促进肥胖糖尿病患者的体重减轻。
自然甜度
肉桂为食物带来天然甜味，并通过减少糖和其他含卡路里的甜味剂的消耗来帮助您减轻体重。 加1茶匙。 肉桂粉与蛋白质奶昔的搭配，您可能会发现可以减少一些糖分的含量，而不会错过糖分带来的额外风味和卡路里。 将肉桂粉撒在任何可以增加甜度的食品上，例如燕麦片或吐司，同时不要加糖。 尝试将肉桂和花生酱混合在一起，您可能会发现没有果冻可以过得很幸福。
代谢速率
卡宴（Cayenne）可能会通过增加血流量和汗液来帮助您减轻体重，这两者都会提高您的新陈代谢速度，《饮食药丸指南：消费者的非处方和处方书》作者大卫·多德森（David Dodson）说减肥药和补品。” 一茶匙 搭配餐后食用的辣椒酱可能会使您的新陈代谢率提高25％。 从1/8茶匙的低剂量开始。 并达到1/4茶匙。 每顿饭。 始终将辣椒与食物一起服用，以防止刺激胃壁。 使用辣椒减轻体重或治疗任何医疗状况时，请咨询您的医生以获取指导和监督。
燃烧脂肪
辣椒会增加新陈代谢的速度，使您的身体燃烧更多的脂肪。 《自然睾丸激素计划：性健康和能量》一书的中草药学家斯蒂芬·哈罗德·布特纳（Stephen Harrod Butner）说，在清洁果汁期间快速使用辣椒可以从这种有用的草药中获得最大的清洁效果和减肥效果。 卡宴提供的另一项好处是在清洁过程中温暖身体，此时您可能会感到手脚发凉。
