缺铁性贫血和维生素缺乏性贫血的区别

贫血，也称为“低血”或“疲倦的血液”，是指身体无法制造足够的健康红细胞的医学病症的总称。所有形式的贫血，包括轻度贫血，都具有相似的症状和特征，但其根本原因有所不同。您可能没有足够的红血球，或者您的血红细胞形状异常且无用。

两种类型的贫血均以较少数量的健康红细胞为特征。信用：hobo_018 / iStock / GettyImages

贫血有两种主要的营养原因： B12和铁缺乏症 。另一种称为叶酸的维生素B缺乏也会引起贫血。如果您怀疑自己患有贫血，医生可以下令进行简单的血液检查，以测量体内红细胞的数量以及铁，B12和叶酸的营养状况。

您的血液基础

您的血液包含四个主要成分-红细胞，白细胞，血小板和血浆-共同发挥五个主要功能：

根据美国血液学会的数据，红血球（也称为红血球）占血液的大部分，约占血容量的40％至45％。红细胞的主要功能是将氧气从肺部运送到身体的其他组织，然后清除二氧化碳和其他废物。氧气附着在红细胞中心的富含蛋白质的成分（称为血红蛋白 ）上。

红细胞在您的骨髓中产生。由于其独特的结构，红细胞只能存活约120天。随着红细胞死亡，在称为红细胞生成的过程中，新的红细胞被取代。为了使您的身体产生健康的红血球，它需要接触各种化合物，包括铁，维生素B12和叶酸。

如果您的系统中没有足够的一种或所有这些营养素，那么您要么不能制造足够的红血球，要么您制造的血红细胞将不健康，无法执行其正常功能。如果这种情况持续较长时间，您的总红细胞数会下降，氧气水平也会下降，并且会导致贫血。

根据美国血液学会的资料，贫血是最常见的血液病，在任何特定时间都会影响超过300万美国人。

根据罗切斯特大学医学中心的数据，当涉及B12贫血与铁性贫血时，铁缺乏性贫血是最常见的类型。如果饮食中铁摄入不足，或者患有克罗恩病，乳糜泻或溃疡性结肠炎等会影响铁吸收的疾病，就会发展这种疾病。月经周期过长造成的慢性失血或外伤或内出血（包括胃肠道出血）引起的慢性失血也会引起缺铁性贫血。

与缺铁性贫血一样，缺乏维生素B12也会导致您的身体产生更少的健康红细胞。这种类型的贫血称为恶性贫血或巨幼细胞性贫血 ，其特征是红细胞大于应有的数量，呈椭圆形，而不是圆形。由于它们异常的大小和形状，它们不能有效地携带氧气，并且比健康的红细胞死亡更快。

维生素B12缺乏性贫血的最常见原因之一是缺乏内在因素，内在因素是胃中一种蛋白质，对于正确吸收维生素B12至关重要。低水平的内在因素与其他状况有关，例如胃炎，先前的胃外科手术和自身免疫性疾病。肠外科手术也可引起维生素B12缺乏性贫血。

叶酸是另一种B族维生素，对健康的红细胞生产至关重要。如果您体内的叶酸含量不足，则可能会发生与维生素B12缺乏症相同类型的贫血。叶酸缺乏性贫血的最常见原因是：

由于不健康的红细胞是所有形式的贫血的特征，因此其症状在所有方面都是相同的。如果您患有轻度贫血，则可能不会注意到任何明显的症状，但是随着病情的加剧，它可能会引起以下情况：

贫血的具体治疗方法取决于根本原因，但模式通常相同。如果您或您的医生怀疑您患有贫血，第一步通常是验血，可以测量血液中的红细胞数量。如果数量少，可以进行进一步的血液检查，以确定是铁还是维生素B引起的一种缺陷。

一旦您的医生确定您确实患有贫血，并且是由哪种营养素缺乏引起的，下一步可能是寻找造成这种贫血的任何潜在原因。例如， 乳糜泻是一种自身免疫性疾病，其特征是对麸质的严重不耐受性会损害胃肠道，导致营养吸收不良。因此，腹腔疾病可能与所有类型的贫血有关。

如果您的医生发现与您的贫血有关的潜在医学疾病，她将制定治疗计划以纠正该疾病和您的营养状况。如果没有发现根本原因，您的医生可能建议您通过饮食或补充剂摄入更多的铁，维生素B12和叶酸。

请记住，您的身体吸收动物性食物中的铁比吸收植物性食物中的铁更容易，因此，如果可能的话，尽量不要完全依赖素食中的铁。或将素食来源与富含维生素C的食物（例如橙汁，红辣椒或西红柿）与富含铁的食物结合起来，以增强吸收。

如果您的贫血是由于缺乏一种B族维生素引起的，则可能需要增加摄入每种B族维生素的良好食物。维生素B12的最佳饮食来源包括：

某些富含维生素B12的食物（例如牛肉和牛肉肝）也富含叶酸，但为了确保满足您对所有营养素的需求，最好在饮食中添加多种食物。叶酸含量高的其他食物有：