甲基b-12和氰钴胺b的区别

您的身体需要维生素B-12才能将碳水化合物转化为能量。 维生素B-12（或钴胺素）是确保您的肝脏，眼睛，神经细胞和免疫系统健康的八种B族维生素之一。 有多种形式的维生素B-12可供使用，这可能会在选择一种补充剂时使人困惑。

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妇女拿着维生素药片。 图片来源：StockRocket / iStock / Getty Images

甲基钴胺素 氰钴胺

马里兰州的全科医生医师弗雷德·布洛姆（Fred Bloem）指出，甲基钴胺素是维生素B-12的生物利用度更高的形式，而氰钴胺更便宜。 您的身体必须将氰钴胺转化为甲基钴胺素。 据布洛姆博士说，在转化过程中会释放出少量氰化物，但是如果您健康的话，这不是问题。 仅吸烟者或患有肾功能衰竭的人可能需要选择甲基钴胺素。