水肿：原因和治疗
根据梅奥诊所的说法，当多余的液体被困在体内时，会引起水肿。 流体被截留的原因可能会有所不同。 这可能是由一系列不同的问题引起的，包括您服用的药物，慢性病或其他健康问题，怀孕甚至营养缺乏。
严重的水肿是由心血管，肾脏或淋巴问题引起的。 如果您患有肾脏疾病或损害，充血性心力衰竭，慢性静脉功能不全或淋巴结或血管出现问题，那么任何天然的利尿剂都不会大幅度改善水肿症状。
在这些情况下，您的医生更有可能建议应该有帮助的药物和家庭疗法。 您可能还必须减少钠的摄入量，并可能需要进行其他特定的饮食变化。
与严重的水肿不同，轻度的水肿通常可以轻松解决。 这种水肿有时是由于进食过多的咸味食物或蛋白质太少所致。 如果您有久坐不动的办公室工作或乘长途航班，则此问题的风险也可能会增加。
轻度水肿通常会自行消失。 如果引起水肿的问题（例如必须长时间保持静止不动）不容易解决，您可能需要与医生讨论减少症状的方法。 在大多数情况下，不需要药物，各种生活方式和饮食变化都可以帮助这种类型的水肿。
天然利尿剂治疗水肿
有多种食品，饮料，药草和香料可充当天然利尿剂。 该主题研究得非常好，希腊医师于该年的第一本主要出版物发表于公元1年。 《替代与补充医学杂志》 2019年1月的出版物发现，约有84％的植物被确定为利尿剂。该原始文本实际上已被准确识别。
尽管在该领域取得了如此早期的进展，但是可以用作利尿剂的功能性食品的临床研究仍然有限。 但是，有一百多种通常食用的具有利尿特性的食品。
据梅奥诊所（Mayo Clinic）于2012年4月在《 药物科学监测》中 进行的一项研究以及在2017年3月在《 综合眼科学和应用生物技术杂志》 中进行的一项研究中，有助于水肿的常见食用植物和食品包括：
- 香草和香料，如香菜，大蒜，莳萝，姜，香菜，罗勒，蒲公英，杜松，山楂，桑, 、薄荷油，黑小茴香，荨麻，牛d，红花，胡芦巴，菊苣和百里香。
- 水果和蔬菜，如豆瓣菜，菠萝，柠檬，黄瓜，南瓜，胡萝卜，无花果，苜蓿，樱桃，石榴，番茄，玉米，洋葱，白菜，朝鲜蓟，甜瓜，苹果，黑加仑，蔓越莓和鳄梨。
- 豆类和谷物，例如大麦和鹰嘴豆。
- 坚果和种子，例如南瓜籽，燕麦种子，开心果和核桃。
尽管为了减少体内的摄入量而摄入液体看起来似乎是矛盾的，但其中许多产品也可以变成利尿饮料。 超级市场出售蒲公英和牛d饮料，菊苣咖啡和荨麻茶。 而且，例如，您还可以轻松地在自制的石榴和菠萝冰沙中添加生姜等香料。
此外，根据 《医学科学杂志》 2016年5月的一项研究，咖啡因产品也是众所周知的利尿剂。 这意味着咖啡，茶甚至能量饮料都可能使脚和脚踝肿胀而利尿。
如果您打算食用富含利尿食品的饮食以减轻腿部浮肿，则应首先咨询医生。 《综合组学与应用生物技术杂志》的研究报告说，一系列利尿食品比其他产品更强。 并非所有产品都适合所有人，并且其中许多产品只能安全限量食用。
某些利尿产品不适合在怀孕和哺乳期间食用。 其他不适用于容易患皮炎或胃肠道疾病，高血压或哮喘的人。 某些利尿剂甚至会影响正在服药的人，尤其是血压和抑郁症的人。 当然，如果您已经在服用利尿药，那么这些天然的利尿剂会导致水肿，也可能与该药发生相互作用。
利尿食品和怀孕
如前所述，有多种食物可减少孕妇浮肿。 但是，您可能还要避免某些食物，草药和香料。 整合组学与应用生物技术研究所的 研究表明，以下产品不适合怀孕-或之后（如果您正在哺乳）：
- 百里香
- 车前草叶和种子
- 燕麦种子
- 莳萝
- 欧arrow草叶
- 胡芦巴种子
- 罗望子种子
- 月见草种子
- 肉豆蔻种子
- 参
- 南瓜种子
- 牛蒡根
- 荨麻的根和叶
- 香菜
- 黑籽油（来自黑孜然）
- 猫薄荷
- 西洋菜
- 紫花苜蓿
- 月桂树
- 圣约翰草
- a科
- 马尾
- 胡萝卜种子
- 万寿菊
- 艾草
值得注意的是，这些天然的利尿剂对水肿可能仅对植物的某些部位禁用。 例如，在怀孕期间和整个哺乳期适量食用大蕉非常合适。 但是，大量的种子和车前草叶可能有害。 这可能部分是由于该植物来自茄属植物。
如果您正在怀孕或哺乳，并且因脚和脚踝肿胀而寻求利尿剂，最好在改变饮食之前咨询医生。 少量食用香料或香草（如莳萝）可以很好吃，而大量食用作为医学补充剂则可能有害。
