hCG是人绒毛膜促性腺激素的缩写，是妊娠期间自然产生的激素。 生产这种激素的补品公司声称，它可以帮助您的身体迅速燃烧掉脂肪并减少多余的脂肪。 但是，除了服用激素外，您还必须大幅度削减饮食，每天限制自己摄入500卡路里。 遵循hCG计划时，您可以食用蔬菜，尽管您只能食用某些类型的蔬菜，并且必须仔细测量份量。
绿叶蔬菜
许多类型的绿叶蔬菜非常适合您的严格hCG饮食参数。 您可以吃菠菜，瑞士甜菜，长叶莴苣，绿叶生菜，卷心莴苣，波士顿生菜，甜菜，白菜，菊苣和菊苣。 根据营养与营养学研究院的数据，一份绿叶蔬菜-1杯生切碎的蔬菜或1/2杯煮熟的蔬菜-包含约25卡路里。
其他允许的蔬菜
在坚持饮食的同时，您还可以使用其他几种非淀粉类蔬菜。 芹菜，茴香，西红柿，红萝卜，洋葱，黄瓜和芦笋是您可以添加的其他蔬菜。 卡路里含量与沙拉蔬菜的卡路里含量大致相同-每1杯生食或1/2杯煮熟的卡路里25卡路里。
烹饪和调味蔬菜
您不允许在食物中添加任何多余的脂肪以用于烹饪。 这意味着，如果您想烤一些小枝的芦笋或炒洋葱，以使其堆积在牛排上，则必须使用不粘锅烹饪表面或少量不粘锅烹饪喷雾剂。 挤些新鲜的柠檬汁给蔬菜上毛毛雨，而不要使用禁用的调味酱或调味料。 或者，您可以添加少许盐，胡椒粉或大蒜粉，以获得更多的风味。 hCG计划中也允许使用香料以及干的或新鲜的草药。
什么时候吃蔬菜
hCG饮食方案可让您在午餐时吃一份蔬菜，在晚餐时吃一份。 100克一份的肉，鱼或海鲜； 面包棒或薄脆饼干； 午餐和晚餐则是水果的一小部分。 但是您可以分开用餐。 例如，如果您喜欢芹菜，请保存一些芹菜棒作为下午点心，而不是随餐一起吃。 或者，您可以将一小盘沙拉放在一起，而不是与晚餐一起吃，而是在晚上晚些时候享用。
饮食警告
遵循hCG饮食计划，您可以减少大量燃料所需的食物。 如果您体重减轻，则很可能是因为进食减少，不一定来自补充激素。 开始饮食之前，请与您的医生谈谈。 他也许可以为您安排一位注册营养师，他可以为您制定健康的饮食计划，因此您不必进行如此极端的改变。
