生酮饮食是癫痫患儿的治疗方案，癫痫病是一种因大脑产生导致癫痫发作的电信号而发生的疾病。 根据癫痫基金会的说法，生酮饮食迫使人体燃烧脂肪储存而不是葡萄糖来获取能量。 健美运动员还使用一种生酮饮食。 靶向酮饮食是生酮计划的一种变体，可以增加有氧运动的能量。
饮食
定向的酮饮食要遵循基本的生酮计划，直到锻炼前。 在传统的生酮饮食中，您专注于膳食中的蛋白质和脂肪。 减少碳水化合物会减少食物中的能量。 当您的身体无法从食物中获取能量时，它就会变成脂肪。 目前尚不清楚为什么这种饮食能帮助癫痫患儿，但是对于那些想减肥的人来说，好处显而易见。 您会根据生酮计划燃烧掉体内脂肪。
有氧运动
心血管锻炼可延长心率。 如果您采用生酮饮食，则可能很难找到有氧运动的能量储备。 这就是为什么有针对性的酮饮食可以有效的原因。 在锻炼之前，您要摄取高碳水化合物的食物，这些食物可以在运动时燃烧。 不运动时，身体会燃烧脂肪。 在有氧运动等高强度时期，人体会从碳水化合物中找到可以维持运动的燃料。
好处
毫无疑问，保持健康体重的关键之一就是运动。 心血管锻炼会消耗能量并改善肌肉组织，从而使身体更有效地工作。 但是，减少体内脂肪可能很难。 这是生酮饮食可能会有所帮助的地方。 通过减少日常碳水化合物，人体必须寻找其他能量来源，并且被迫利用脂肪储备。 运动前就补充碳水化合物，可以在需要时提供能量。
注意事项
从理论上讲，增加心脏运动的碳水化合物负荷的生酮饮食似乎很完美。 但是，生酮饮食的副作用可能包括脱水，营养不良和便秘。 根据梅奥诊所的网站，生酮计划也可能导致肾结石。 此外，生酮饮食不能为您提供健康所需的营养。 相反，请尝试减少份量并计算卡路里； 这还可以迫使您的身体燃烧脂肪，同时仍然为您提供均衡的营养，包括蛋白质，碳水化合物，纤维和脂肪。 与任何饮食一样，您应该与医生讨论生酮饮食。
