Mavenlive网站说，当坐骨神经被肌肉和骨骼压迫时，进行坐骨神经牙线清洁以“按摩”坐骨神经。 可以在家中进行神经牙线锻炼，但是如果您的病情极端或持续，则应在尝试任何补救措施之前与您的医生讨论治疗方法。
关于坐骨神经痛
坐骨神经从臀部的后部向下延伸到腿部。 英国国家卫生局的NHS Choices网站说，当它被困在下背部和臀部周围和/或发炎时，会在下背部引起剧烈疼痛，甚至会击落一只或两只腿。 坐骨神经痛的最常见原因是长时间坐着或站着，这会在下背部施加压力。 脊柱上的椎间盘打滑，然后压向神经； 或运动造成的伤害或拉伤。 在大多数情况下，坐骨神经痛可以自我治疗，症状将在几周内消失； 但是，如果病情持续，建议您寻求医疗建议。
关于神经牙线
Mavenlive网站说，用牙线剔牙的想法是，当坐骨神经被困住时，它会沿着肌肉和骨骼磨碎，导致疤痕组织沿着神经纤维堆积。 当您移动时，这会造成很多不适，因为伤痕累累的神经无法顺滑滑动，并且需要使用牙线来分解疤痕组织-就像在牙菌斑形成时用牙线清除牙齿一样-以改善活动能力。
坐着坐骨神经牙线运动
坐在舒适但支撑性的椅子上，背部伸直，肩膀放下并放松。 “动态脊骨疗法”网站说，从膝盖弯曲90度开始，双脚平放在地板上，然后慢慢拉直受伤的腿。 尽力而为，不要造成痛苦； 但是，可以轻柔地拖着腿的后背。 慢慢将腿放回起始位置，每天完成15条腿举起动作，最多五次。 当症状缓解时，抬高腿，然后尝试指向并弯曲脚（使脚趾指向天花板）以增加伸展度。
坐骨神经牙线抬高腿
Mavenlive网站说，您将需要平躺平躺，受伤的脚后跟放在低矮的桌子或脚凳上。 保持抬高的腿伸直，缓慢地指向并弯曲脚，并确保臀部保持在地板上。 抬高的腿不应过高而导致疼痛； 脚弯曲时也不会感到任何疼痛。 如果您的双腿都出现症状，请尽可能重复多次，并交换侧面。
注意事项
坐骨神经受压很敏感，不应被迫或加重。 Mavenlive网站说，因此，如果在进行这些运动时（或之后）感到任何疼痛，则应减少腿部抬高或稍稍弯曲以缓解紧张感。 始终避免因疼痛而使腿伸直，因为这会进一步加重受伤的神经。 如果您的疼痛持续存在或加剧，则应立即就医，以进行准确的诊断和量身定制的治疗计划。
