葡萄柚是一种常见的水果，主要生长在温暖的天气和热带地区，例如佛罗里达，加利福尼亚和墨西哥。 但是水果是在美国各地运输和消费的，通常全年都可以买到。 与所有水果一样，葡萄柚也是碳水化合物的来源，但是更多地了解葡萄柚的营养状况有助于您计划饮食-尤其是对于糖尿病患者。
选择葡萄柚
如果您不知道如何挑选成熟的葡萄柚来吃，那么吃葡萄柚就不那么有趣或有益了。 但是与某些类型的水果不同，柚子皮的变色并不是变质的迹象。 因为果皮可以保护水果的内部果肉，所以果皮上的划痕，变色和结垢不会影响水果的品质。 相反，应进行柔和运动，尤其是在水果茎附近。 水果中的腐烂或腐烂味道不佳，并且可能导致水果损失一些营养。
碳水化合物定义
碳水化合物是可以提高血糖水平的营养素。 这可以帮助您精力充沛。 但是，在糖尿病患者中，血液中的葡萄糖水平可能非常危险，因为糖尿病患者无法自行产生胰岛素（一种能够处理葡萄糖的化合物）。 因此，需要对碳水化合物进行计数以确保监测血糖水平，这使得葡萄柚中发现的碳水化合物对于某些人而言非常重要。
总碳水化合物
根据CalorieKing.com的数据，一份新鲜的未加工葡萄柚-相当于3.5盎司。 -含有约8.1种碳水化合物，约占每日价值的3％。 葡萄柚中发现的碳水化合物数量可能因水果的大小而异，因此，如果要计算消耗的碳水化合物，则应将其考虑在内。
碳水化合物分解
根据营养事实，碳水化合物通常分为两个亚组：膳食纤维和糖。 糖比膳食纤维简单，膳食纤维是一种复杂的营养素，可以帮助清洁体内不需要的污染物，例如胆固醇。 其中，一份柚子包含1.1克膳食纤维-约占您每日价值的4％-和7克糖。
其他营养
碳水化合物是维持生命所必需的。 但是，它们并不是唯一需要考虑的营养成分。 葡萄柚是其他多种维生素和矿物质（包括维生素C）的良好来源-单份葡萄柚中可以找到建议的每日维生素C摄入量的近80％。 葡萄柚也是维生素A，维生素B-5，钾和叶酸的良好来源，但仅含36卡路里。
