益生菌补充剂旨在帮助消化健康，但在某些情况下，益生菌可能会导致气体增多和腹胀。 克利夫兰诊所报告说，益生菌可以通过维持有益细菌和有害细菌之间的平衡来帮助消化，并保护人体免受有害细菌的侵害。 益生菌并不适合所有人，应在医生的指导下服用。
关于益生菌
益生菌是天然存在于消化系统中的微生物，有助于维持消化系统的健康和规律。 2008年的《实验医学和生物学进展》报道说，尽管需要更多的研究，但益生菌可能会帮助您增强免疫系统，降低患癌症和糖尿病的风险，帮助治疗肠道感染以及治疗腹泻和肠易激综合症。 益生菌也天然存在于酸奶，开菲尔和培养的牛奶产品中。 含有益生菌的乳制品将声明该产品含有活菌和活菌。
气体和腹胀副作用
按指示使用大多数人通常认为益生菌补充剂是安全的。 如果服用益生菌补充剂后出现不良反应，请致电医生进行评估。 据马里兰大学医学中心称，对于某些每天摄入一到二十亿个益生菌细胞的人来说，常见的副作用是气体，胃部不适和腹泻。 这些副作用是消化系统中细菌突然增加的结果。 一旦您的身体习惯了增加剂量，常见的副作用应在几天之内消退。
乳糖不耐症
乳糖不耐症的人可能会因使用益生菌补充剂而出现症状。 牛奶中含有一些益生菌，在摄入补充剂后的几分钟内可能会引起腹胀，气体和腹泻。 根据美国国家消化系统疾病信息交换所的数据，乳糖不耐症是一种常见的消化系统疾病，当您的消化系统无法正确消化牛奶中的糖分时，就会发生这种情况。 如果您不耐乳糖，请使用不含乳制品的益生菌补充剂或与益生菌一起服用乳糖酶补充剂以预防任何症状。
