减肥可能会很困难，因此许多人正在寻找捷径来帮助他们更快，更轻松地瘦身也就不足为奇了。 您可能已经听说，坐在蒸汽浴室可以帮助您减轻体重。 尽管有一些道理，但听起来并不像前途。 使用蒸汽浴室来帮助减轻体重是暂时性的修复，可能会造成永久性后果。
减肥潜力
蒸汽室通常加热到华氏110至114度之间的温度。 高温会使您流汗，这意味着您的身体会失去水分。 从这个角度来看，坐在蒸气室中确实可以帮助您减轻适量的体重，但是必须注意的是，您正在减轻水的重量，而不是脂肪。 一旦离开蒸汽室并再次开始喝水，您就会恢复失去的体重。 您最好通过运动来增加汗水，这将帮助您燃烧卡路里并从体内排出脂肪。
水重
虽然在特殊事件发生前可能会尝试使用蒸汽房减轻一点水的重量，但这样做可能会造成严重的后果。 出汗时，身体会同时失去水分和电解质。 这些重要物质损失过多会使您处于中暑，肾脏损害，与心脏相关的紧急情况甚至死亡的危险中。 如果您需要快速减掉几磅，请尝试每天进行60到90分钟的高强度有氧运动并将每天的卡路里摄入量减少500； 这将帮助您减掉脂肪而不会危害您的健康。
蒸汽房的好处
您不应该指望使用蒸汽浴室来减肥，但是如果您真的很喜欢出汗的蒸汽浴室，请尝试使用它作为锻炼的奖励。 许多健身房和健身俱乐部都配备了蒸汽浴室，所以请保证自己，每花费30分钟锻炼一次，便可以享受10分钟的蒸汽。 您每天都有个很好的借口去健身房，经过艰苦的锻炼后，蒸气室的湿热会给人放松的感觉。
蒸气室安全
蒸汽浴室是放松身心和缓解压力的好地方，但如果使用不当，它们也可能不安全。 蒸汽房的高温会导致脱水并影响您的脉搏和血压，使之成为孕妇，心脏病，高低血压和癫痫病患者以及服用抗生素或改变精神药物的人的危险场所，包括酒精。 即使您没有任何这些条件，也要保持水分在蒸汽室内，如果感到头晕或头晕，请立即离开。
