根据UAB Health System，当血液流向四肢时，血液循环不良。 脚和腿循环不良的原因包括体重过重，年龄增长，由于糖尿病或其他状况导致的神经损伤，酗酒，维生素缺乏症，高血压，高胆固醇和缺乏运动。 血液循环不良是一种严重状况，可能导致截肢，中风和心脏病发作。 您可以通过选择特殊的袜子或在某些时候穿着袜子来使用袜子来改善腿和脚的血液循环。
步骤1
选择合适的袜子，顶部没有松紧的松紧带。 松紧带会阻碍腿部的循环。
第2步
在冬天，在房子周围和上床睡觉时，穿袜子可以暖脚。 循环不良和神经损伤会使您的脚感到冰冷。 袜子可通过加热脚来改善血液循环。
第三步
向您的医生咨询有关穿压缩袜子以改善血液循环的信息。 压缩袜会挤压您的血管和肌肉，产生收缩作用，使血液沿腿部运动并回到心脏。 带刻度的压力袜可在脚踝处提供更多压力，并沿袜子长度方向逐渐减小压力。 压力袜由橡胶，莱卡或氨纶制成。
步骤4
询问医生哪种压缩水平适合您的病情。 压缩水平为8到10毫米汞柱，这表示毫米汞柱，最高为40到50毫米汞柱。 压缩水平高于20毫米汞柱的袜子需要处方。
第5步
购买压缩袜，白天穿，晚上脱。 避免穿压缩袜子的时间超过医生规定的时间。 您的压缩袜子应该适合而不会聚束。 束缚会加重您的血液循环问题。
第6步
运动时穿压缩袜。 压缩袜主要用于医疗条件，而运动员（例如跑步者）也可以使用它们来改善血液循环并增加肌肉的含氧量。 压缩袜子可以帮助跑步锻炼后更快恢复，并保护您的肌肉免受损伤，肿胀和疼痛。
步骤7
如果您经常站着走路，请在工作服上穿压缩袜子。 医用级压缩工作袜可缓解腿部疲劳，改善血液循环并防止脚和脚踝肿胀。
您需要的东西
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压缩袜
渐变压缩袜
小费
与压缩袜子不同的糖尿病袜子没有接缝或弹性上衣，并且由松散的编织材料制成。
警告
在穿压缩袜子或专为糖尿病患者设计的袜子之前，请先咨询医生。
