花生酱是热量密集的涂抹酱，由于其高脂肪含量，有时被认为不健康，但花生酱却可以很健康。 如果您想自然地增加睾丸激素，花生酱可能会有所帮助，因为它含有一些促进睾丸激素产生的营养素。 但是，在尝试更改激素水平之前，应咨询医生。
锌锌
花生酱可能无助于增强睾丸激素的一种方法是它的锌含量低。 锌是一种营养物质，可帮助激活酶和构建蛋白质，并且还可能在激素水平中发挥作用。 发表在2006年2月《神经内分泌学快报》上的一项研究发现，锌在短短四个星期内帮助增加了睾丸激素水平。 因此，用富含锌的食物代替花生酱比继续吃花生酱可以增加睾丸激素水平。
脂肪
花生酱可以帮助增加睾丸激素水平的一种方法是，它富含脂肪。 每2汤匙。 每份花生酱含16克总脂肪，仅含3克饱和脂肪。 除了提供能量外，膳食脂肪还与正常的生长发育有关。 此外，2004年11月版的《国际运动医学杂志》上发表的研究表明，健康的睾丸激素水平需要足够的脂肪摄入。 如果您在饮食中用花生酱代替一些低脂食品，则可以提高天然睾丸激素的产量。
钙
花生酱中的钙含量低，为每2汤匙。 服务包含14 mg。 这大约是每日建议摄入量1000毫克的1％。 钙对于骨骼强健以及适当的肌肉和神经功能至关重要。 此外，2008年12月版的《生物微量元素研究》中发表的一项研究表明，高睾丸激素水平需要足够的钙摄入。
糖
花生酱糖分含量低，这有很多好处，因为糖分会促进牙齿腐烂并引起血糖水平大幅波动。 如果您在饮食中用花生酱代替高糖食品，这可能有助于提高睾丸激素水平，因为食用糖可以抑制睾丸激素的产生。 高糖食品也往往脂肪含量低，因此花生酱中添加的脂肪也可能有益于睾丸激素。
