立顿（Lipton）是市场上最广泛使用和最受认可的茶品牌之一，制造商提供各种黑茶，绿茶和凉茶。 立顿还生产各种口味的特定冰茶混合物和茶袋。 尽管这些调味品中确实含有促进健康的化合物，但它们都无法提供令人印象深刻的任何维生素或矿物质。 一些品种还含有添加的糖。 了解事实将帮助您确定立顿冰茶混合物是否在您的健康饮食计划中占有一席之地。
瓶装冰茶
立顿品牌出售几种口味的瓶装茶，普通版包含加糖。 例如，带有柑橘的天然绿茶每8盎司含70卡路里的热量和18克糖。 这相当于添加了4.5茶匙的糖，但是您可能会消耗更多，因为大多数瓶子的立顿冰茶都包含一份以上的糖。 美国心脏协会建议女性每天限制自己摄入6茶匙或更少的糖，男性每天摄入9茶匙或更少的糖。 八盎司的覆盆子白茶或冰茶柠檬水含50卡路里和13克糖。 这些茶还提供痕量的钾，这对于心脏健康至关重要。
冰茶混合物
立顿不加糖的冰茶混合物包含零卡路里且不添加糖，如果您正在关注体重或尝试限制糖的摄入量，则它是一种营养的选择。 另一方面，柠檬冰茶混合物每1 1/3汤匙食用含18克添加糖，并且还包含70卡路里。 相同数量的覆盆子或芒果冰茶混合物包含80卡路里和19克添加的糖。 饮食形式不包含任何添加的糖，但它们确实含有人造甜味剂，像糖一样，它们不提供有价值的营养。
冰茶袋
茶袋本身不含卡路里或糖。 用这些特殊配制的冰茶袋冲泡一壶冰茶也将产生无卡路里和无糖的饮料。 这是在不消耗大量糖的情况下保持水分的明智选择。 如果您担心咖啡因的摄入，那么茶袋也将采用脱咖啡因的形式。 但是，如果您在冲泡茶中添加其他成分（例如糖），则营养价值将会改变。 糖会增加饮料中的卡路里，但不会添加任何关键的维生素或矿物质。
黄酮类成分
根据MedlinePlus网站，许多立顿冰茶瓶，混合物和茶袋中都含有类黄酮，类黄酮是有益的化合物，可能会保护您免受癌症侵害。 2013年发表在《美国临床营养杂志》上的一篇文章报道，茶中的黄酮类化合物也可能使您免受心脏病困扰。 不加糖的瓶装茶和茶袋是饮用不含加糖类黄酮的最佳选择。
