什么是艾身健丽？

许多公司声称拥有可以帮助您减轻体重同时保持健康饱满的产品，但并非所有公司都能真正达到此目标。

爱身健丽出售奶昔，酒吧和小餐，以帮助人们减肥。图片来源：chabybucko / E + / GettyImages

Isagenix是一家多层次的营销公司，提供各种奶昔，包括IsaLean酒吧，零食和富含蛋白质及其他营养素的补品，以帮助减肥。它还提供30天和9天的清洁服务。但是，对爱身健丽产品的评论好坏参半。

爱身健丽产品

爱身健丽制造商提供多种产品，包括酒吧，奶昔，点心，补品和粉末，这些产品是为特定目的而设计的，例如减肥或节能产品。这些产品中有许多都是捆绑销售的，称为“包装”或“系统”，最著名的是30天系统和9天系统。

IsaLean奶昔有标准，不含犹太洁食和不含乳制品的品种，也有多种口味，包括巧克力，香草奶和草莓奶油。奶昔包含24至36克蛋白质，以及碳水化合物，脂肪和纤维的余量。

爱身健丽的饮料有液体和粉末两种形式，具体取决于产品。该公司最受欢迎的一些产品包括：

爱身健丽的产品包括可替代餐点的吧台，小吃和营养丰富的甜点。

根据临床总结，Isagenix赞助了由伊利诺伊大学芝加哥分校于2012年进行的一项产品研究，发现使用Isagenix产品的个人成功地减轻了体重和体内脂肪。

然而，医学博士哈丽雅特·霍尔（Harriet Hall）写道，该产品尚未经过临床测试，研究方法也不健全。

尽管尚无其他针对爱身健丽的同行评议研究，但许多研究人员研究了代餐饮食对减肥和其他健康指标的影响。

2017年，《英国营养学杂志》发表了一项研究，研究了高蛋白膳食替代品对体重和代谢，脂质和炎症面板的影响，发现使用HPMRs可以显着减轻体重并改善所有三个参数。但是，其他研究发现，将代餐与减肥相关的证据尚无定论。

总而言之，减肥归结为少吃多动。没有什么是减肥的神奇药水，但是如果代餐可以帮助您减少卡路里的摄入，那么它们可以帮助减轻体重-告诫您，您仍然应该在日常饮食中食用营养食品，例如新鲜农产品和瘦肉蛋白质。其他饭菜。

当然，Isagenix吧台可能很方便，但不能代替真正的营养食品。图片来源：Eva-Katalin / E + / GettyImages

使用艾萨尼尼克斯（Isagenix）等代餐产品的一个重大缺点是，您不会学会适当适量地饮食。因此，当您恢复常规饮食计划时，有可能会恢复减肥的效果。

此外，根据美国国家运动医学研究院的数据，低热量饮食（经常在饮食替代饮食中发生）会导致营养摄入减少，长期代谢抑制以及诸如胆结石，便秘和疲劳等健康风险。

对爱身健丽产品的评论好坏参半，其中有很多趋向负面。在HESCA.org上发表的一篇评论给予爱身健丽产品3.8分（满分5分），指出它们的纤维和蛋白质含量很高，可以帮助一个人长时间饱食，但它们的糖分含量也很高，这对体重不利损失和一些健康状况。

其他评论指出了爱身健丽的成本，包括Diets in Review中的一项确定IsaLean奶昔的价格明显高于平均代餐奶昔的价格。同一条评论说，IsaLean中较低的成分质量意味着它可能不值得花费。

尽管进行了评论，但健康网站Diet Insight还是将爱身健丽的安全性评为五分之四。它说，除非您有糖问题或其他慢性健康疾病，否则该产品可安全短期使用。

归根结底，最佳的减肥运动将取决于一个人的喜好以及一个人坚持正确使用的程度。在寻找减肥奶昔时，RD的Wendy Bazilian博士告诉《预防》杂志，该产品应具有325至400卡路里的热量，15至25克的蛋白质，至少5克的纤维和大约10至10卡路里的热量。 13克健康脂肪。

两勺Vega One All-in-One Shake（《饮食评论》将Diets评为其2018年最大的减肥奶昔之一）就符合这个要求。尽管Premier蛋白奶昔不能完全满足Bazilian的要求，但它们是亚马逊最畅销的产品之一，每次奶昔含30克蛋白质和一克糖。

无需购买商业减肥奶昔，您就可以在家制作自己的产品。这种选择通常更便宜，更健康，因为它使用了可以在当地商店购买的全营养食品。

您是否曾经使用过爱身健丽或类似产品来减肥或感到健康？您最喜欢的品牌是什么？您是否认为代餐奶昔或其他产品是减轻体重的健康方法？在评论区分享你的观点。