与您的朋友喝酒度过的欢乐之夜可能会在第二天以宿醉的形式困扰您。 宿醉是因饮酒引起的疾病。 只喝一种或几种含酒精的饮料就可以解酒。 酒精会增加排尿，从而增加钾的排泄并导致脱水。 喝水或进食含钾的食物可能有助于缓解宿醉症状。
宿醉
宿醉症状始于饮酒后血液中的酒精含量接近零。 宿醉症状包括疲劳，口渴，头痛，肌肉酸痛，恶心，对光的敏感性，颤抖，注意力下降，抑郁和焦虑。 不同因素导致宿醉症状。 酒精会导致尿液分泌增加，从而导致脱水，口渴和头痛。 酒精还会通过免疫系统触发炎症反应，从而影响记忆力，注意力和食欲。 酒精会刺激胃壁，导致血糖下降并扩张血管，从而引发头痛。
钾盐
钾是人体正常运作所必需的必需矿物质。 它也是一种电解质，并有助于导电。 您需要摄入足够的钾，才能使心脏正常运作。 肌肉收缩，尤其是肠道收缩也很有必要。 钾存在于多种不同类型的食物中。 水果和蔬菜是您的最佳来源，包括橙汁，梅子，香蕉和土豆。 血液中的钾水平低会使您感到虚弱并引起肌肉痉挛。
钾和宿醉
您通过排尿损失钾。 喝酒可能会使您失去比正常人更多的钾，这可能会加剧宿醉症状。 钾不能治愈宿醉，但是确保饮食中摄入足够的钾可能有助于缓解症状。
其他宿醉补救措施
时间是解决宿醉的唯一方法。 为了缓解症状，请喝水补充水分。 电解质运动饮料和果汁也是帮助您替代钾的好选择。 吃零食以帮助提高血糖水平也可以缓解症状。 选择平淡的食物，以防止胃部不适。 包含果糖的食物，例如香蕉或哈密瓜，可能会帮助您更快地燃烧酒精。 还建议使用止痛药和睡眠。
