真正的茶都来自同一棵植物。 无论是绿色，黑色，乌龙茶还是白色，所有真正的茶都来自山茶。 Rooibos茶，有时也称为红茶，不是来自山茶，也不包含与非草茶相同的成分。 具体来说，红茶不含单宁，山茶茶中的单宁会干扰铁的吸收。
如意宝配料
Rooibos茶是由原产于南非的植物Aspalathus linearis制成的。 它不含咖啡因或丹宁酸，但确实含有许多潜在有益的植物化合物，包括类黄酮，多酚和酚酸，它们可能具有抗氧化作用。
茶中的单宁
茶花植物茶中的单宁酸通过摄入后与铁结合而干扰铁的吸收。 与非血红素食物（植物中的铁源）一起喝一杯真正的茶，可以减少多达70％的铁吸收。 单宁仅干扰非血红素铁，不影响来自动物源的血红素铁的吸收。 如意宝茶不含单宁。
学习
一般而言，如意宝茶已经历了很少的临床试验。 关于铁吸收的影响似乎只有一项研究。 该研究由南非研究人员进行，并在《南非医学杂志》上进行了报道，研究了与普通茶和水相比，如意宝茶对铁吸收的影响。 摄入如意宝茶后的铁吸收率为7.25％，而普通茶为1.70％，水为9.34％。
注意事项
铁对于建立红细胞和将氧气输送到全身的细胞至关重要。 缺铁性贫血会导致疲劳，呼吸急促，感冒和心跳加快。 如果您的铁含量较低，则可以用罗比奥斯（Roobios）茶代替普通茶，特别是如果您从植物中消耗了大部分铁。 如意宝茶中含有少量的铁，实际上可以使您的铁商店受益。
