维生素补充剂有多种形式，包括片剂，胶囊剂或胶状咀嚼剂，使摄入更加容易。 但是某些配方仍然会刺激您的胃。 膳食补充剂办公室指出，许多补充剂都包含对消化系统有强烈影响的有效成分，如果您还服用处方药，则可能会发生相互作用。 在使用维生素补充剂之前请咨询您的医生，并考虑与食物一起服用维生素以减少恶心的风险。
维生素消化
维生素补充剂以一种营养丰富的剂量为您提供大部分的每日建议摄入量。 这对许多人来说很方便，但是您的消化系统可能不同，这取决于您如何服用补充剂以及维生素中添加的营养成分的数量。 吞下维生素后，它就会进入胃中，并被酸性胃液稀释，然后进入小肠进行最终分解。 分解补充所产生的消化汁的量可能超过所需。 如果没有其他食物来缓冲果汁，胃部就会不适，尤其是当您服用添加了填充剂的复合维生素时。
溶解度
维生素补充剂的溶解性也可能在您遇到的副作用中起作用。 水溶性维生素包括维生素C和B复合物。 这些维生素以建议的量服用时不太可能引起胃部不适，因为它们溶于水。 水溶性维生素到达消化道的下部时，它们大部分已经分解了。 与水溶性维生素不同，脂溶性维生素（包括维生素A，D，E和K）需要更长的消化时间，因为它们会结合并存储在体内的脂肪细胞中。 脂溶性维生素在您的胃中坐的时间更长。
带食物
胃壁发炎引起的胃部不适或消化不良可引起恶心感，这是一种一般性疾病，有呕吐的冲动，但可能不会导致呕吐。 其他消化系统并发症可能包括腹泻，痉挛或腹痛，但是这些影响通常是由于服用过多维生素所导致的。 少吃些零食或一顿饭并喝一杯水，服用维生素可避免恶心的感觉。 请咨询您的医生以获取维生素剂量建议，以确保您服用适当量的健康食品。
注意事项
服用维生素补充剂之前请咨询您的医生。 阅读包装标签，了解如何服用维生素补充剂，因为空腹服用某些单独服用的维生素吸收最佳。 如果您空腹服用复合维生素并感到胃部不适或恶心，请在服用维生素之前先进食。 持续的恶心可能预示着潜在的健康并发症，应咨询医师。
