锻炼经常会使小腿锻炼。 这有时会导致小腿肿胀，特别是如果您拉紧肌肉或以某种方式伤害它们。 您可以精心治疗小腿肌肉，甚至防止肿胀复发。 如果肿胀不能迅速消失或感到疼痛，请与您的医生交谈。
小牛
小腿由腓肠肌和比目鱼的两块肌肉组成。 腓肠肌很大，从膝盖上方一直延伸到脚后跟。 比目鱼肌较小，并在膝盖关节下方附着在脚跟上。 下小腿疼痛或肿胀可能表示比目鱼眼受损。 如果肿胀扩散到整个小腿，很可能是腓肠肌。
原因
小腿肌肉肿胀可能由多种原因引起。 例如，剧烈地改变运动习惯可能会导致肿胀，特别是在增加跑步程序或跑步机工作强度的情况下。 未能热身，伸展和冷却会导致肌肉劳损和肿胀。 同样，未能保持适当的营养和水分会导致小腿肿胀。
伴随症状
小腿肌肉肿胀很少是一个单独发生的问题。 它通常与其他症状同时发生。 伴有肿胀时，疼痛和淤青可表明小腿有轻微撕裂。 但是，剧烈疼痛可能意味着更严重的伤害。 您可能会在行走时遇到痛苦而感到困难。 在这种情况下，您应该去看医生以进行准确的诊断。
治疗
要治疗小腿肌肉肿胀，请立即停止运动并休息。 每天抬高您的腿并将冰敷在肌肉上几次，每次不超过20分钟。 进行温和的伸展运动以促进康复。 至少要戒酒五天，直到肿胀和疼痛消退。 如果您感到剧烈疼痛，请不要伸展。 而是去看医生。
