苏打水的热量

苏打水俱乐部是节食者，糖尿病患者和指定驾驶员的朋友。 苏打水是混合酒精和非酒精饮料的绝佳搅拌机。 在度假办公室聚会上喝苏打水也是明智的选择。 像普通的加糖苏打水一样，这种碳酸饮料也从二氧化碳中获取气泡。

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苏打水和柠檬是减肥食品。 图片来源：Stockphoto24 / iStock / Getty Images

卡路里

在大多数情况下，苏打水是添加了矿物质的过滤水。 它没有卡路里，所以如果您节食，您可以毫无罪恶感地享用它。

营养素

所有的水中都有一些微量矿物质，但制造商会过滤掉这些矿物质以净化苏打水的味道。 当与其他饮料混合时，这可以防止苏打水产生异味。

警告事项

苏打水的传统配方要求添加碳酸氢钠或碳酸钾。 这些添加剂使苏打水的钠含量为每12盎司一份74毫克。 但是，少量的钠不太可能对您的健康产生负面影响。