由于其营养价值，酸奶可以通过为身体提供所需的营养来缓解感冒症状。 由于其益生菌含量，它也可能提供其他健康益处。 这些活泼，友好的细菌可以帮助免疫系统发挥功能，为您对抗感冒的能力增添一分。 虽然感冒通常伴有轻度发烧，但如果体温超过103华氏度，或者出现夜间寒冷，腺体肿胀或严重的窦痛，就应该去看医生。 这些症状可能表明需要医疗护理的其他状况。
营养价值
酸奶提供几种必需的营养素，可以帮助您抵抗感冒。 一份1杯的食物几乎占成年人每天8毫克锌所需的20％，锌是维持健康免疫系统功能的重要矿物质。 它还提供了维生素A，钙和钾以及碳水化合物作为能量的良好来源。 这些营养物质为您的身体提供了帮助您恢复健康所需的营养支持。 某些酸奶中的其他成分可能会帮助您预防感冒。
酸奶和益生菌
一些酸奶含有称为益生菌的友好细菌。 这些细菌可以增强免疫系统的功能，并有助于预防感冒引起的继发感染。 丹麦公司Danisco于2009年进行的一项研究发现，每天两次服用益生菌的孩子在六个月内患感冒和其他类似流感的症状的发生率更低。 孩子们在日托和学校里错过的日子更少了。 耶鲁大学医学院2011年的一项研究通过详细描述友好细菌可以刺激呼吸系统免疫系统反应的过程，证实了这些发现。
治疗感冒
由于没有已知的治疗方法，必须感冒。 感冒时吃酸奶可以帮助确保水分充足，从而确保摄入足够的水分。 寒冷的温度还可以帮助您降低温度，从而使您感到更舒适。 如果您遇到胃肠道问题，酸奶中的益生菌可能会帮助您补充因病而损失的肠道细菌。
指导方针
酸奶不能治愈感冒，但可以减少其持续时间，帮助缓解症状。 有些人可能会发现酸奶可以缓解感冒引起的发痒或喉咙痛。 马里兰大学医学中心警告说，虽然总体上是安全的，但有些人在吃含嗜酸乳杆菌的酸奶时可能会感到胃部不适或胃肠道不适。 有了充足的休息和体液，您很快就会克服感冒，回到正常的生活习惯。
