小腿肌肉在运动和健身中起着重要作用，使您能够向前和向上推动自己。 小腿肌肉的撕裂（也称为劳损或破裂）可能会造成疼痛和虚弱。 根据严重程度，从小腿肌肉撕裂中完全恢复可能需要几天到几个月的时间。
小腿肌肉的解剖和功能
尽管它被称为单块肌肉，但小腿实际上是位于小腿后部的两块肌肉。 腓肠肌是在膝盖下方很容易看到的大块肌肉。 它附着在膝盖关节上方的股骨上，并通过跟腱插入跟骨或脚跟骨。 比目鱼肌位于腓肠肌的下方和下方，附着在膝盖下方，并在跟腱和跟骨处连接腓肠肌。 两条肌肉的主要功能是使脚远离身体，这是一种称为plant屈的动作。 小腿肌肉在反弹运动中共同产生巨大的力量，使您空降。
受伤的原因和症状
小腿受伤在需要重复跳，刺或用脚踩下的运动或活动中很常见。 肌肉撕裂可能会突然发生，或者由于重复运动（例如跑步或反弹）而造成过度使用伤害，从而逐渐发生或逐渐发展。 应变的范围从小的局部撕裂，最小的疼痛和最小的功能丧失到需要手术重建的完全破裂。 症状的特征是受伤部位肿胀或淤青，以及触痛。 如果是比目鱼人受伤，将脚趾指向屈膝姿势可能会感到疼痛。 受伤的严重程度将决定您多久可以恢复锻炼。
伤害等级
根据运动损伤诊所的网站，小腿受伤的等级从一分为三。 一级应变是轻微的眼泪，伴有疼痛缠绕和功能丧失。 患有一年级压力的运动员可能会选择忽略疼痛并立即返回比赛。 二级应变的特点是剧烈的疼痛，肿胀或淤青以及走路时的疼痛。 三年级菌株很严重，伴有疼痛，肿胀，淤青和功能完全丧失。 完全破裂意味着腱从骨头上脱落，使两条肌肉都失去能力，这些肌肉会在皮肤下聚集成束，需要进行手术。
治疗与康复
PhysioAdvisor.com指出，在受伤后的头72小时内对休息，结冰，压迫和抬高或RICE进行治疗可以缩短恢复时间。 您也许可以在几天之内恢复一年级的泪水运动，但是可以从较低的强度开始，然后逐步达到损伤前的水平。 二级菌株可能需要几天的RICE，然后逐渐进行轻度拉伸和低电阻收缩。 一周或两周后，二级创伤可能已被治愈，足以恢复轻度活动。 三年级破裂可能需要医学干预以及数周甚至数月的物理治疗，这使他们重新开始长期的工作。 受伤后和恢复运动之前，请咨询医疗保健专家以进行治疗和指导。
