腰椎的压缩性骨折也称为楔形骨折。 脊柱的腰部区域包含五个椎骨，称为L1至L5，位于胸椎或胸部与臀部之间。 最低的腰椎位于the骨或三角形的骨板正上方，从plate骨线延伸到臀部的中部。 每块椎骨都由许多骨头和组织组成，包括充当避震器的椎间盘。 脊柱上的“隆起”，称为横突； 和椎板，保护椎管。
定义
腰椎压缩性骨折位于脊柱的下部。 压迫性骨折是由于脊椎骨之间缺乏椎间盘缓冲作用而对椎骨施加压力而引起的，通常是由关节炎和骨质疏松症引起的。 由于疾病或伤害，脊柱中的骨骼变弱或塌陷时，它们会挤压其他骨骼，神经和组织，导致运动受限，运动范围，疼痛和麻木。 脊柱受压性骨折后，通常会指导患者戴护具6至12周，然后进行有理理疗。
低影响运动
理疗师可能会建议您进行低影响的有氧运动，例如步行，但是这取决于受伤或疼痛后的进展和预后以及首先导致压迫性骨折的原因。 请遵循您的理疗师和医生的指示，进行压迫性骨折后恢复任何类型的运动。 低强度的锻炼（例如散步，游泳和骑自行车）可以每三周进行一次，每次最多30到40分钟，具体取决于您的力量和体力。
骨盆稳定
脊柱外科医生马修·库伯奇（Matthew Cubbage）博士说，为减轻腰椎骨折压缩损伤或创伤而进行的手术后，您的医生可能会建议进行短弧形锻炼，以促进股四头肌屈伸和伸展，例如骨盆钟等骨盆稳定锻炼。 骨盆钟躺下并分解成钟面的四个主要点-12、6、3和9。髋骨按照您的指示沿顺时针方向向下抬起或倾斜或从右向左移动物理治疗师。
伸展运动
拉伸有助于促进受伤的骨头，韧带和组织的愈合，并且可以帮助缓解因压迫性骨折或手术后引起的下背部疼痛。 一个简单而有效的腰椎伸展运动是坐在地板上，双腿伸在你的面前。 保持背部挺直并抬起胸部，然后将上躯干稍微向前倾斜。 根据您的柔韧性和疼痛程度，并在理疗师的指导下，将您的手放在大腿，膝盖或小腿上。 不要弹跳。 保持伸展30秒钟，然后放松。
