自从1980年代以来，传统的健康专业人士一直否认饮食与痤疮之间的联系，但是根据美国整骨病皮肤科学院的说法，这种想法正在消失。 饮食不会引起痤疮，但它可以引发或可用于治疗痤疮。 喝柠檬水是一种有益的饮食方法。 没有专门的研究来支持这一点，您将不得不自己尝试一下，看看是否有帮助。 有关更多信息，请咨询您的皮肤科医生。
炎症和痤疮
炎症是痤疮的主要诱因。 医护人员不同意在痤疮的炎症是否在毛孔被油脂和死皮细胞堵塞后开始，这是美国皮肤科学院的立场。 皮肤科医生，《痤疮处方》的作者尼古拉斯·佩里科内（Nicholas Perricone）坚持认为，正是炎症导致卵泡内的细胞变得粘稠和堵塞。 无论哪种方式，炎症都是一个因素，您的饮食可以帮助减少炎症。
柠檬水的可能益处
柠檬汁是柠檬水中的主要成分，富含维生素C，也称为L-抗坏血酸。 根据美国农业部国家营养数据库，在¾杯柠檬汁中含有71毫克维生素C。 这种营养物质是有效的抗氧化剂，有助于保护细胞和组织（包括皮肤中的细胞）免受自由基的破坏。 当不稳定的氧分子自由基破坏细胞和组织时，它们就会发炎。 因此，Perricone认为，富含抗氧化剂的食物和饮料（例如柠檬水）是治疗痤疮的抗炎饮食的重要组成部分。
喝多少柠檬水
柠檬水的酸度很高，会引起诸如轻度的胃灼热等副作用，因此您不应过量饮用。 注册的整体营养学家乔伊·麦卡锡（Joy McCarthy）建议喝半杯水和½柠檬汁。 混合物外观应浑浊，您应每天早晨首先喝。 尽可能通过吸管喝柠檬水，以免与牙齿接触。 太多的酸会腐蚀牙齿上的牙釉质。
注意事项
即使有科学证据明确表明柠檬水可改善痤疮，您也不应仅依靠柠檬水作为治疗手段。 因为除炎症外，各种因素也会导致痤疮，因此您应该采取多管齐下的方法来治疗痤疮。 例如，一些局部疗法，例如过氧化苯甲酰疗法，将帮助您解决堵塞毛孔的皮肤细胞堆积的问题。 有关治疗痤疮的更多建议，请咨询您的皮肤科医生。
