在医生开具处方的药物之前或之外，饮食和锻炼通常是高血压或高血压患者治疗计划的一部分。 研究表明，中等强度的有氧运动可以在一个人每周五天或更长时间完成30分钟或更长时间时帮助控制血压。 但是，对于高血压患者，有一些运动限制。 所有锻炼计划都应得到您的医生的批准。
安全
高血压患者在开始任何运动计划之前，应先征得医生的许可。 尽管运动被认为对治疗高血压是安全的和有益的，但重要的是要遵循医生提供的强度指南，以避免并发症。
血压指南
随着人的锻炼，血压自然会升高，以跟上人体不断增加的氧气和能量需求。 静息血压超过180/110 mmHg的个人不应运动。 在有氧运动中血压升高到260/120 mmHg以上的人也不能运动。 采取这些限制措施的原因是为了避免高血压可能导致的其他健康并发症，例如心脏病，中风或动脉瘤。
基本医疗条件
运动中增加的血流量有可能加剧运动中诸如充血性心力衰竭和糖尿病的状况，这可能导致其他健康风险，例如心脏病发作和伤害。 不受控的心律失常和静息心率超过每分钟100次的患者应由医生进行监测并放弃运动，直到这些情况得到控制，并由医生建议进行运动以免加重这些情况。
等距运动
患有高血压的人应避免等距运动，即等量运动，该运动涉及克服不可移动的力并在固定位置保持一段固定的时间。 等距锻炼的示例包括将重物笔直向前伸直或尝试提起不动的物体。 如果需要进行等距运动，例如在核心运动中，请确保在整个运动过程中呼吸。 未经您的医生同意，不得执行这些操作。
