Dupuytren的挛缩症是一种医疗状况，手指和手掌区域的纤维组织变厚而紧绷，导致手指卷曲和弯曲。 即使不是危险的医疗状况，严重的情况下如果要达到妨碍日常功能的程度，也可能需要进行手术。 有一些练习可以帮助增强和伸展您的手和手指。 与任何新运动一样，尝试之前请先咨询医生。
毛巾夹
失去正确握住物品的能力是Dupuytren挛缩的常见症状。 在站立，坐下或躺下时，全天使用毛巾作为锻炼工具，可以提高抓地力。 将卷起的毛巾放在受影响的手上，尽可能紧紧握住并紧紧挤压。 按住挤压10秒钟。 慢慢释放您的握力并放松10秒钟。 重复10次。
温柔的手指弯曲
对于Dupuytren挛缩的轻度病例，可以在锻炼中进行各种改善手指柔韧性的轻度拉伸动作。 在拉伸或用热油按摩五分钟之前，先适当地加热肌肉。 通过使用健康的手轻轻地伸展手指，使受伤的手上的每个手指（包括拇指）向后弯曲，直到手顶。 保持拉伸10秒钟。 不要超过疼痛程度。 返回原始位置，放松10秒钟。 重复五遍。
棕榈升降机
手掌举起之类的手部疗法可以通过移动手腕来伸展收缩的手指。 坐在桌子前或直立在桌子前。 将手掌张开，将手放在桌子上，并完全伸出所有手指。 轻轻地将您的手掌尽可能高地抬起，而不要从桌上移开手指。 感觉沿着手腕和手的顶部伸展。 保持拉伸10秒钟。 慢慢将手腕恢复到原始位置，然后放松10秒钟。 重复10次。
手指Isos
手指增强锻炼在使您的手恢复正常功能中起关键作用。 通过在Dupuyten的挛缩锻炼中包括等距手指屈曲动作来增强手指。 可以坐直或直立，并在弯曲肘部的同时将双手举在您面前。 将您的手掌转向彼此。 轻轻弯曲手指，然后将左手手指的笔尖放在右手手指的笔尖上。 施加压力，好像左手向左拉，右手向右拉。 正确完成操作后，您的手指，手腕和手臂会感到紧张。 保持10秒钟，然后释放张力并放松10秒钟。 重复10次。
