微生物饮食遵循所有食物都含有能量的原理，但是这种能量比卡路里要深得多。 准备一餐饭时，您想在食物中发现的正反两方面建立平衡。 支持者说，这种平衡有助于提供体内的平衡，从而产生更好的健康状况。
特征
微生物饮食中的卡路里在特定的食物类别中被分解。 大约50％至60％的卡路里来自全谷物，例如大麦，小米，荞麦，黑麦或糙米，25％至30％来自蔬菜，番茄，土豆，辣椒，茄子，甜菜，西葫芦，菠菜，鳄梨除外或芦笋，其中5％至10％包括豆类煮熟的豆类或豆类制成的食品，例如大豆，豆腐或味mis。 任何剩余的卡路里都可以来自某些水果，坚果，种子，海藻和白色鱼。
特效
通过仅将饮食限制在这些食物组中，可以避免摄入大量阴或阳食物。 所有食物都属于互补能谱。 有些含有更多的阴，如牛奶，糖，酒精，软奶酪和热带水果，而有些含有更多的阳，如红肉，家禽，鸡蛋和硬奶酪。 吃多于阴的东西会产生内部不平衡，据说会影响健康和活力。 对于阳多于阴的食物也是如此。
制备
限制食物的消费并不是微生物饮食的唯一方面。 它还规定了准备食物的方式。 土著补救措施解释说，如果不生吃，食物会被蒸，煮或烘烤。 但是，不应该用电进行蒸，煮或烘烤。 食物必须自然制备，因此首选使用气体或火焰。 您还应该只使用由木头，玻璃，陶瓷，搪瓷或不锈钢制成的器皿或陶器。 这些制备方法和工具不会破坏食用前食物的补充能量。
好处
美国癌症协会指出，微生物饮食的主要好处是平衡。 这种平衡不仅可以改善您的情感和精神健康，还可以通过增强免疫系统来增强身体健康。 支持者认为，这可以帮助治愈哮喘，牛皮癣甚至癌症等疾病。 虽然微生物饮食不用于减肥，但由于饮食限制，体重减轻并不罕见。
建议
开始节食之前，请咨询您的医生。 医疗专业人员可以评估您的健康和医疗状况，以确定特定饮食是否适合您。 微生物饮食非常严格，限制了您摄入某些对健康至关重要的营养。
