高热量饮食对您的身体有很多影响，具体取决于您所消耗的高热量饮食的类型。 在某些情况下，医生和营养师可能会为非常活跃的运动员或需要增重的人们开出高热量饮食。 在那些情况下，高热量饮食的目的是可以帮助改善自己的健康。 但是，对于一个具有平均新陈代谢和活动水平的人来说，即使您吃的是高营养食品，高热量饮食也可能有害。
体重增加
卡路里是热能的量度。 卡路里数可以衡量食物为身体提供的能量。 您的身体通过新陈代谢将食物转化为能量。 每个人都有基础代谢率，即身体燃烧卡路里以维持日常生活的日常过程的速率，例如循环，生长，细胞修复和呼吸。 另外两个因素决定了您的身体燃烧多少卡路里。 首先是生热作用，是指人体消耗消化和加工的食物所消耗的能量。 第二个因素是您的体育锻炼水平。 久坐不动的人，身体消耗的卡路里越少。 高热量饮食增加的体重是热力学的函数。 如果您摄入的卡路里多于日常生活，热量生成和体育锻炼所消耗的卡路里，那么您的体重就会增加。
身体成分的变化
某些疾病的风险增加
要吃高热量的饮食，您需要食用高热量的食物或吃大量的低热量食物。 两种饮食都对身体造成很大的压力。 高热量食物往往富含脂肪和/或糖。 这些食物的高摄入量会增加2型糖尿病，心脏病和某些癌症的风险因素。 吃大量食物会使您的消化过程紧张。 老鼠和猴子的研究发表在2009年1月的《毒理学病理学》（Toxicologic Pathology）上，提供了一些证据表明，通过摄入大量卡路里对人体造成的压力可能会降低寿命，而限制卡路里可能会增加寿命。
