每天将这两杯葡萄酒与强调水果，蔬菜和粗粮的地中海饮食搭配健康的鱼类和奶制品以及少量的肉类和甜食搭配，效果会更好。 虽然某些人群应该完全避免喝酒，但是对于大多数人来说，它可以成为健康生活方式的一部分。
酒精的影响
即使少量的酒精也会对身体产生一些影响。 人体内酒精的含量是通过血液酒精含量或BAC百分比来衡量的。 体重越低，即使少量酒精也会使BAC升高。
两杯葡萄酒，每杯不超过4或5盎司，可能会让您更加放松和健谈，但协调性和集中力却稍差。 饮酒的速度也会影响BAC，因此最好在用餐过程中或晚上放松时慢慢slowly饮。
酒与心脏健康
根据美国心脏协会（AHA）的资料，喝酒并不能自动改善心脏健康。 取而代之的是，研究已经建立了葡萄酒消费与减少心脏病死亡风险之间的关系。 不仅仅是葡萄酒具有这种好处-适度地喝啤酒或烈性酒显示出与葡萄酒相同的降低风险。
但是，AHA还警告说，过量饮酒会导致其他健康问题，例如肝损伤，中风和肥胖。 它还会引起高血压并增加心脏心律不齐的风险。
疾病预防或原因？
根据Nutrients在2016年8月发表的一篇文章，葡萄酒中的多酚类成分，包括白藜芦醇和槲皮素，是具有抗炎和抗氧化特性的天然物质-已被证明有助于预防和治疗癌症。
但是，据美国国家癌症研究所称，每天饮酒少喝酒会增加罹患某些类型癌症的风险，包括头颈部，食道癌，肝癌，乳腺癌和结直肠癌。
喝适量的葡萄酒还可以帮助预防消化性溃疡，胆结石，糖尿病，中风，痴呆，亨廷顿舞蹈病和帕金森氏病。 需要更多的研究来确定葡萄酒消费与降低各种疾病的比率之间的联系，并查看是否存在相同化学物质的其他来源。
完全避免喝酒
饮酒时要小心。 如果您还没有这样做的话，医生建议您不要开始饮用。 酒精会带来过度放纵的风险，并带来许多负面影响。 根据AHA，适度的消费量被定义为男性每天喝一到两杯，女性每天喝一杯。
如果您打算驾驶汽车，请不要喝酒。 酗酒者，孕妇，青少年以及患有某些健康状况的人，包括消化性溃疡，肝肾疾病，抑郁症和癫痫病患者，应完全避免饮酒。
如果您正在服用某些非处方药或处方药，请不要喝酒；如果您是有乳腺癌家族病史的绝经前妇女，请避免饮酒。 如果您对饮用葡萄酒是否安全有任何疑问，请咨询医生。
