私人教练有时建议您在运动前喝咖啡以增强能量，因此您可能想知道尼古丁是否也可以帮助您的举重。 尼古丁对举重的影响取决于您服用尼古丁的方式。 尽管尼古丁本身会增加您的血液流量，但从香烟中摄取尼古丁会对您的身体产生许多负面影响，从而限制了您的身体健康。
背景
尼古丁是一种刺激性药物，会影响您的身心。 摄入尼古丁时，大脑会释放更多的神经递质多巴胺，使您感到更加专注和快乐。 尼古丁还会增加您的心率，血压和血流量。 如果您从香烟中获取尼古丁，则还会摄入一氧化碳，这会减少血液能够输送到身体各部分（例如肌肉）的氧气量。
好处
尼古丁可以通过增加血液流量来改善举重。 良好的循环对于锻炼肌肉至关重要。 血液会向肌肉发送氧气，使您在举重时收缩。 举重也会撕裂您锻炼的身体部位的肌肉纤维。 然后，您的血液会为这些肌肉提供必要的营养，以修复它们并使它们变得更强壮，以备您下次锻炼。 更好的血液流动意味着您的身体可以向肌肉输送更多的氧气和营养。
局限性
尽管尼古丁本身可以改善血液流动，但从香烟中获取尼古丁会极大地限制人体吸收和向肌肉分配氧气的能力。 香烟会损伤肺部，并向体内引入一氧化碳，从而代替血液中的氧气，从而限制了氧气的摄入。 这些少量的氧气使您在举重时尽最大努力变得更加困难。
食欲
尼古丁会抑制您的食欲，这可能会限制您举重的进度。 举重时，您需要增加热量的摄入，为身体提供足够的营养，以修复和增强肌肉组织。 因此，服用尼古丁会使您的进食减少，从而减慢您的肌肉发达。 还应考虑戒烟时食欲会增加。 戒烟后食欲增加可能使您更容易进食达到或超过举重目标的食物。
戒烟
您的日常锻炼可能会帮助您戒除尼古丁。 克里斯汀·施耐德（Kristen Schneider）和同事在2007年发表在《成瘾行为心理学》杂志上的一项研究中说，在戒烟的同时进行锻炼的人可能会出现较少的戒断症状。 举重可能也是戒除尼古丁的强大动力-知道服用尼古丁会限制您的举重进度，可能会促使您永远戒烟。
