半月板撕裂通常是在膝盖上施加扭曲力或退化性磨损时发生的。 休息和治疗可能会使一些眼泪自行愈合。 其他由膝盖严重创伤引起的其他症状可能需要手术修复或去除半月板本身。 椭圆运动是一种低冲击，不扭转的运动，您可以根据受伤的严重程度或进行手术修复来恢复眼泪。
行动方针
MRI使您的医生能够看到弯液面并确定泪液类型的最佳动作过程。 较小的泪液的保守治疗包括冰敷，加压和减少肿胀和疼痛的药物。 更严重的撕裂可能需要修整撕裂的部分或完全去除受损的弯液面。 如果必须切除半月板，医生可能会进行半月板移植或胶原蛋白植入。
减少影响
椭圆运动是半月板撕裂较小且没有疼痛的一种活动方式。 在2007年发表在《运动与医学中的医学与科学》上的一篇文章中，研究人员发现，椭圆训练可以提供一种有效的步行和骑自行车式运动，并减少对腿部的影响。 但是，在使用椭圆机之前，建议您保持良好的膝关节活动度，稳定性和肌肉强度。
修复半月板
半月板手术后康复的目标是恢复您的运动范围，力量和耐力。 手术后几天，您的膝盖可能无法动弹，但此后不久应开始进行增强和柔韧性锻炼。 您的物理治疗师或运动教练可能会建议您进行椭圆运动，这是综合康复计划的一部分，因为椭圆运动的影响小，并且可以在有或没有阻力的情况下以各种运动方式使您的膝盖运动。
得到评估
根据美国关节炎与肌肉骨骼和皮肤病研究所的说法，您可能不会因半月板撕裂而感到疼痛。 仅当您轻微流泪且没有疼痛时，椭圆运动才是可接受的运动。 但是，医生应诊断出引起中度至重度疼痛的可疑眼泪。 如果蹲下或锁住膝盖时感到肿胀，疼痛，请停止椭圆运动和任何繁重的负重活动，直到医生进一步评估。
