随着天气转冷，咳嗽和打喷嚏开始在办公室和学校中回荡，越来越多的人转向Emergen-C和其他维生素C补充剂，以保持自己的免疫系统强大。 事实证明，维生素C对其他事物也有好处。 尽管并非所有有关维生素和减肥的说法都是正确的，但如果使用得当，Emergen-C可以帮助您达到减肥目标。
误解
有一个普遍的误解，认为维生素补充剂具有一定的神奇功效，可引起减肥。 实际上，根据联邦贸易委员会的数据，2001年所有减肥产品中有66％用于膳食补充剂。 虽然维生素可以帮助确保您获得所需的营养，但是如果您每天都在吃汉堡包和炸薯条，那么爆丸并不会帮助您。 根据MayoClinic.com的说法，为了减肥，您必须造成卡路里不足，这意味着您需要消耗的卡路里要多于消耗的卡路里。
配料
Emergen-C是粉末。 它带有打算倒入水或果汁中的小包。 该粉末由果糖，天然糖，调味剂和维生素粉末制成。 根据包装上的标签，一包Emergen-C提供的维生素C为1, 000毫克-每日价值的1, 667％。一包还提供维生素B6的每日价值的500％和维生素B12的每日价值的417％以及其他维生素和矿物质（如钾和锌）的每日价值的一部分。
好处
Emergen-C对节食者的最大好处是维生素C保持疲劳的能力。 嗜睡已经损害了许多饮食：当您累了时，很难抵挡办公室甜甜圈托盘或自动售货机的拉扯。 维生素C可以帮助。 根据赛琳娜·耶格尔（Selene Yeager）的“医生食物疗法书”，摄入至少400毫克维生素C（远低于一包Emergen-C所提供的维生素C的个体）的疲劳程度要少于摄入少于100毫克维生素C的个体。 但是请记住，维生素C不能做所有事情：您仍然需要充足的睡眠。
备择方案
Emergen-C有时可能很昂贵。 如果您需要考虑成本，那么许多超市或药房都拥有化学上相同的商店品牌。 您可以通过将商店品牌的成分列表与名称品牌进行比较来识别商店品牌。 如果找不到您要的东西，请咨询药剂师。 他不仅会知道产品的位置，还可以回答您可能遇到的任何其他问题，因为药剂师还接受了有关药物和维生素工作原理的广泛培训。
警告
并非所有人都应服用维生素补充剂。 尽管Emergen-C不包含维生素A，D，E和K，但科罗拉多州立大学的大量脂溶性维生素可能具有毒性，但Emergen-C仍然很危险。 根据AARP网站，某些维生素可以与处方药相互作用，尤其是地高辛，苯巴比妥，华法林和锂。 始终告诉您的医生您服用的任何补充剂，包括Emergen-C。
