TUMS长期以来一直用于快速缓解胃灼热的疼痛，但是TUMS中的碳酸钙也会对您的身体产生其他影响。 经常使用钙补充剂可降低骨质疏松症的风险，但钙在人体中起着至关重要的作用。 钙支持血液凝结，神经传导和肌肉功能。 越来越多的证据还表明，钙是降低血压，降低结肠癌风险和经前综合症症状的一种工具。
TUMS与 其他钙补充剂
TUMS每粒药丸提供的钙含量很高，为40％，这意味着从长远来看需要的药丸更少。 这可以帮助降低补充费用。 另外，为了使TUMS中的钙被正确吸收，应将其与食物一起食用，这样可以使他们记住起来更容易。
钙注意事项
TUMS由碳酸钙组成，碳酸钙在空腹中不能很好地吸收，因此TUMS应随餐服用。 此外，TUMS中的碳酸钙已显示会引起便秘。 最后，钙需要维生素D才能正确吸收。 TUMS的制造商指出，TUMS不含维生素D，因此不是最佳的钙补充剂。
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每1000毫克片剂含400毫克钙，而750毫克片剂含300毫克。 作为参考，钙的每日建议摄入量为1, 000至1, 200毫克，相当于两至三片TUMS片剂。
钙的替代来源
由于不建议将TUMS用作钙补充剂，因此最好考虑其他钙来源。 钙含量高的食物包括牛奶，奶酪，酸奶，一些强化的全谷物谷物，西兰花，鲑鱼（带骨头），黑豆，豆腐和豆浆。 如果您想通过药丸来补充钙，另一种选择是柠檬酸钙，它在空腹时更容易吸收，并且含有维生素D的形式可以增强吸收。
